文/养生指南君！
生活中，大部分人都有泡脚的习惯，不仅清洁足部，还能放松身心，非常适合在睡前进行。
说起泡脚，每个人的方法不同，有些人用清水泡，在普通洗脚盆里洗上个10分钟左右就结束了，有些人则比较讲究，会用专门的泡脚桶来泡，还会在泡脚水里面加料，比如药材、花瓣等，可往里面加花椒的你见过吗？
花椒在生活中很常见，经常出现在饮食中，与此同时，它也受到了大部分人的厌恶。作为食材，它具有一定的调味作用，由于口感又麻又辣，所以不少人都会在吃菜时将其挑出，或在烹饪时就把它去除。
但实际上，花椒的作用不止于此，它不光能调味，对养护健康也具有一定的作用。
不小心吃到花椒的人应该知道，它的味道很特殊，嚼烂之后口腔里除了麻，还会有一种发热的感觉，其实这就是花椒的属性所引起的，也正因为这种温热的属性，它常在中医方面，被用来驱寒散湿。
但考虑到花椒的味道并不是所有人都能接受，进食难度较大，所以加入泡脚水就成为了一个折中的办法。
花椒泡脚会带来哪些好处？
1.改善足部异味
生活中，大家多少都会被脚臭所困扰，即便天天洗脚，还是赶不走脚上的怪味。足部有异味其实与生活习惯和代谢速度有关，如果一个人经常穿不透气的鞋子，出汗又比较多，那么脚臭情况自然会更加严重。
花椒的刺激性物质具有杀菌效果，每天坚持用花椒水泡脚，足部真菌被逐渐清除，脚臭的情况就会得到改善。
2.改善睡眠问题
常说睡眠质量不好的人，睡觉前应该多泡泡脚，如果在泡脚过程中加入些花椒，那么安神效果就会加倍。
泡脚时的热水，以及花椒的温热属性可以促进人体循环，加快血液流动，泡脚后脑部供血充足，则更容易进入放松状态，坚持泡脚一个月，睡眠问题就会得到改善。
3.赶走体内湿邪
湿气重，是夏、秋季节高温阶段大家最容出现的一个问题，如果不能合理养护，改善湿气重的情况，人体就会受到一定的影响，比如出现睡眠不佳、水肿虚胖、精神不振等情况。
但如果在该阶段每天坚持用花椒水泡脚，那么体内湿气就会被中和，身体上的不良反应也会得到改善。
用花椒水泡脚时要注意些什么？
1.注意做法
有些人觉得，花椒水泡脚是将花椒直接加入泡脚桶中，殊不知，这种做法并不能让花椒发挥作用。
正确的做法：用花椒煮水，待水被煮开后，直接用这个水泡脚，如果水量不足，可加入热水调和，这么做可以最大程度上让花椒发挥作用，与直接加入干花椒相比，泡脚后的效果会提升一个档次。
2.泡脚时间
想要花椒水发挥作用，泡足够的时间也非常关键，如果像洗脚一样稍微泡一下就出来，花椒水就浪费了。
建议大家将泡脚时间控制在20分钟以上，如果水凉得比较快，可以适当加入一些热水调和，泡脚时间充足，花椒才能更好地发挥作用。
3.水量控制
一般来说，没过脚踝的水量是比较合适的，但如果大家更追求泡脚时的体验，且具备一定条件，也可以用泡脚桶，将水量增加至小腿部位，这样做可以更好地刺激足部循环，花椒水的效果也会更加明显。
平时不起眼的花椒，加入洗脚水后竟可以刺激循环、改善睡眠、祛湿排*，如果你也有泡脚的习惯，不妨试试用花椒水来泡吧。
各位朋友，你平时泡脚会用清水泡，还是会加一些料呢？欢迎分享你的养生小妙招。
