坐月子
坐月子，是我们国家一项很久远的习俗。短短的30天是妈妈产后整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。在月子期间，妈妈的生殖系统、内分泌系统、心理如果得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症哟。现在就跟着么么一起学学如何科学的坐月子吧。
产后第一天
身体复原
·子宫高度逐步和肚脐持平。
·体温保持在37℃左右。
·排出的恶露呈血性黏液状，量有点小多。
生活要点
·可以躺着进行乳房按摩，使乳腺畅通，尽早产母乳。
·开始练习给宝宝哺乳。
·可以做些力所能及的事情，比如洗脸，去厕所，自己处理恶露（顺产）。
·经医生许可后，可开始做轻微产褥操。
·排气后，可在床上坐起吃饭，练习坐。
·剖腹产的妈妈也要尽量早坐起，排恶露、排气。
注意事项
·不要勉强自己做力所不能及的事情。
·睡眠要充分。
·要保持身体的干燥整洁。
产后第二天
·由于按压或坐起的缘故，身体将排出大量血性恶露。
·开始分泌乳汁（初乳）。不过有部分妈妈会在3-4天后才开始分泌乳汁。
·剖腹产的妈妈在排气、进食后就会加速初乳的产生。
·医院内走动走动，以不感到疲劳为限。
·顺产的妈妈可以洗淋浴了，但不能洗外阴部，特别是会阴侧切的妈妈。
·开始学习给宝宝换尿布，尝试自己试换。
·给宝宝喂初乳，吮吸乳头也可刺激母乳的分泌。
·会阴缝合的产妇不要洗淋浴。
·处理恶露要卫生清洁。
·2-3天没通大便的妈妈最好吃一些通便的不影响哺乳的中成药，如王氏保赤丸等。
·最好减少亲朋好友的探视，多休息。
关于宝宝
·出生48小时了哟，此时宝宝的呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。
·宝宝会在24小时内排出出生后的第一次大小便，也叫胎便。
·如果24小时内不见胎便排出,应注意检查有无消化道畸形。
·如乳汁供应充分，胎便会在2-4天排完即转变为正常新生儿大便，由深绿色转为黄色。
·在身边的婴儿床中睡觉。
·可以看到宝宝开始有食欲感。
·出现新生儿特有的各种反射运动。
产后第三天
·乳房开始发胀。
·褐色恶露持续排除，但量逐步减少。
·顺产的妈妈会阴缝合处有痛感。
·子宫底已经下降到肚脐与耻骨的中间位置。
·腹部皮肤明显变松驰了，医院后，就可以逐步加强腹部的运动来恢复。
·妊娠纹颜色开始变淡了。
·喂奶及哺乳时，要坐姿正确。
·学习给宝宝洗澡、调配奶粉等常识，一定要自己动手做一下。
·如果乳汁不足或乳腺不通，请及时咨询相关人员进行调理和治疗。
·顺产缝合会阴的妈妈要拆线了，免拆的会自己吸收哟。
·为防止乳腺炎的发生，要请专业人员按摩乳房，并吸出乳房内剩余乳汁。
·侧切拆线后大小便时，切勿用劲过大，免拆的也要注意平时大小便用劲。
·注意自我恢复的情况。
·对宝宝护理有不明白的地方及时询问大夫。
·宝宝会出现新生儿生理性黄疸的。
·开始真正的吸奶，胎便由暗绿色变为黄褐色。
·在本周内进行代谢异常检查。
·体重减轻，水膘没了。
·几乎整日处于睡眠状态。
产后一周
·恶露变为褐色，量继续减少。
·出院前接受尿检，测量血压、体重。
·得到出院许可后，决定出院日期，办理出院手续（通常第6天出院）。
·做好出院准备（宝宝衣物等，第6天）。
·询问出院后日常生活注意事项。
·母子一起接受出院前检查。
·确定没有问题时出院。
·回家后要科学休养。
·外阴部疼痛以及肿胀还没有消退时，要向医生提出。
·注意恶露变化及身体恢复情况。
·最好在白天出院。
·出院时不要忘记办理必要的证明（如出生证明、住院费报销单等）。
·出院时要做给宝宝做全面的检查。
·体重开始增加，恢复出生时体重。
·从第5天开始，大约2周内，脐带将脱落，注意脐带部保持干燥卫生。
·一般情况下宝宝准备出院。
产后2周
·子宫的位置从腹部已触摸不到了。
·乳汁分泌趋于正常。
·恶露由褐色变为黄色，呈奶油状。
·休息是第一位的，被褥可以不用叠起，随时躺下休息。
·自己哺乳、换尿布。
·给宝宝洗澡、洗尿布以不感疲劳为限。
·家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生。
·可以淋浴清洁身体，但不能洗盆浴，剖腹产的妈妈要在伤口完全愈合后才能淋浴。
·要保持好个人卫生，防止免疫力下降，饮食清淡营养，忌生冷。
·可以有适当的娱乐时间，如看电视、报纸、书籍，但应以不感疲劳为限。
·如果感到疲劳，就躺下休息。
·在家应保持一定的运动量，来回走路，做不激烈的伸展运动。
·吃容易下奶的食物，要保持充分睡眠。
·4周内应把出生证明送到有关部门，办理户口。
·能用力吮吸奶汁。
·排泄量及次增多。
产后3周
·恶露开始变黄色成奶油状。
·顺产的妈妈阴道内的伤口大体痊愈。剖腹产的妈妈伤口也基本愈合。
·阴道及会阴部浮肿，松弛情况基本好转。
·可以给宝宝洗澡、洗尿布。（切忌不要使用凉水）。
·可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体各项逐步恢复。
·外出采购可委托丈夫、家人及邻居。
·和宝宝一起睡眠，以保证随时照顾宝宝。
·如果没有特殊情况，我们可以经常下床运动了。
·不要做一些长时间站立及消耗体力的事情。
·防止睡眠不足。
·不要搬抬重物。
·疲劳的话就躺下休息。
·饮食清淡、切忌生冷，同时忌酱油、醋、花椒大料等调料。
·黄疸开始消失，但有的宝宝需要将近1个月才消失，母乳性黄疸需停母乳2-3天，等峰值下降后再喂养。
·宝宝的消化机能发育完成，已经开始出现新生儿特有的黄色粪便。
产后4周
·恶露消失，变成白带。
·腹部明显收缩。
·耻骨松驰好转，性器官大体复元。
·渐渐恢复正常生活。
·可以做日常家务、照料宝宝，但不要劳累。
·可去附近购物和办事。
·产后1医院进行健康检查。
·恶露消失后，得到医生许可后才能盆浴。
·出门乘车尽量控制在短时间内。
·如疲劳就放下手中事情休息。
·一般不要出远门，防止母婴身体发生不适。
·大便1日3次左右，小便2-3小时尿一次。
·能区别出白天夜晚。
·睡眠时间一点点稳定下来。
·吃奶有了一定间隔时间。
·医院接受满月健康检查。
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（本文来自：百度宝宝知道孕育加油站）
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