白癜风初期症状表现 http://m.39.net/pf/a_7282164.html立冬知识解析
立，建始也，冬終也，萬物收藏也。
七十二令節氣集解
立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳*经达°，于每年公历11月7－8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。
立冬三候
水始冰：水已经能结成冰。立冬后*河、淮海一带的气温变低，水面上开始结冰。
地始冻：立冬后，秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象。
雉入大水为蜃：野鸡一类的大鸟便不多见了。
立冬风俗文化贺冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，“立”是建立、开始的意思，是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
南—煲汤
在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，还会和中药一起煮来增加药补的功效。
北—饺子
在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
立冬食养
立冬后，标示秋季少雨干燥气候即将过去，开始趋向阴雨寒冻天气。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
羊肉饺子
配方：葱，盐，韭菜，酱油，羊肉，植物油，花椒水，鸡蛋，鸡精，十三香，姜，胡萝卜。
做法
1.将羊肉剁馅儿，倒入酱油搅拌均匀。
2.植物油中放八角花椒烧热倒入羊肉馅中搅匀，之后加入盐、鸡精、十三香和花椒水搅拌均匀(一定要顺时针搅拌)。
3.放入剁碎的葱、姜、胡萝卜和韭菜搅匀，视饺子馅儿的干湿情况打入1-2枚鸡蛋搅拌均匀。
4.面粉加水和成面团，(最好提前2小时和面)。
5.锅中烧开水后放入饺子，水滚后点3次凉水就OK啦。
功效：羊肉性温热、补气滋养、暖中补虚、开胃健脾，在《本草纲目》被称为补元阳，益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补，比如冬季老年人比较怕冷，适时的吃些羊肉就会感到暖和。
八段锦
冬天到了，大家都会觉得冷而不想出去。其实有很多非常好的运动，既不用出去，又可以强身健体，更重要的是还老少皆宜。今天，小编就向大家介绍一下适合在冬天进行的运动；八段锦—两手攀足固肾腰。
冬季艾灸
冬季很多人会出现手脚冰凉，身体发冷的症状，这其实是身体内的寒气太重了。
中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫，并且能达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，具有温补功效，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
穴位：关元穴
位置：脐中下三寸
主治：强壮之要穴
功效：男固肾水，女调经血，老增阳气，幼壮身体。
书法清赏
智德真君當令，北方水炁輸送，萬物收藏中，道是溫補防病，立冬，立冬，滋陰潛陽禦風。
頓明《如夢令·立冬節氣養生》
立冬
宋·紫金霜
落水荷塘滿眼枯，西風漸做北風呼；
黃楊崛強尤壹色，白樺優柔以半疏。
門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書；
擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。
賞析
放眼看去，池塘水淺荷枯，西北風開始呼嘯，堅強的黃楊樹，挺立風中，成了壹道獨特的風景，白樺樹只剩下了壹半的葉子，似乎並不想脫落，盈門的白霜，寒氣襲人，讓人清醒，借著窗戶透進來的淺光，正好讀書，進而想到三九，到那時便可玩雪賞梅，吟詩作畫，並燃上壹輪小火爐，是多麽的溫暖而美好。頓明老師精選了宋代紫金霜的這首《立冬》，創作了扇頁書法，書體為小行草，端莊秀美，剛柔並濟，神韻非凡，使人流連往返，不可多得。
漁家傲·秋思
宋·範仲淹
塞下秋來風景異，衡陽雁去無留意。四面邊聲連角起，千嶂裏，長煙落日孤城閉。濁酒壹杯家萬裏，燕然未勒歸無計。羌管悠悠霜滿地，人不寐，將軍白發征夫淚。
賞析
整首詞表現將士們的英雄氣概及艱苦生活，上片描繪邊地的荒涼景象，下片寫戍邊戰士厭戰思歸的心情．可謂大手筆。配上龚丽娜老师的吟唱，更感範仲淹的《漁家傲》變低沉婉轉之調而為慷慨雄放之聲，把有關國家、社會的重大問題反映到詞裏，意境開闊蒼涼，形象生動鮮明。讓我們壹起通過古詩、書法与吟唱，領略立冬別致的美。
大美詩書樂，筆墨华夏風；
明德養生道，立冬多修行。
立冬
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