北京看白癜风疗效最好专科 http://pf.39.net/bdfyy/泡脚是很多人都喜欢做的一件事情，对于身体的好处诸多。确实睡前泡脚的好处非常多，对我们的身体有很大的帮助。而泡脚是有讲究的，该泡脚多久？什么时间段泡脚才是最好的，大家知道吗？
小编给大家讲讲泡脚的方法都有哪些、泡脚的作用是什么以及泡脚注意事项。一起随小编了解一下吧~
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泡脚有什么讲究？
1、泡脚时间以20分钟左右为宜
泡脚时间是有讲究的，不是说泡的时间越久越好，而泡的时间太短效果也不明显。泡脚时间控制在20分钟左右，效果是非常好的。
如果是老年人泡脚，那泡脚时间就应该相应的缩短，这是因为老年人泡脚时间长会引起其他疾病的出现。而泡脚的水温要控制在38℃到42℃之间，水温太低泡脚效果不明显，水温太高怕烫到脚。
2、饭后两小时后泡脚为宜
而有些人习惯饭后泡脚，这个做法是不科学的，饭后半小时内泡脚不仅没有保健作用，且还会影响胃部血液供应，使得消化系统异常。泡脚时间最好在饭后两小时后泡脚为宜。
3、体质虚弱的人不宜泡脚
体质非常虚弱的人是不宜泡脚的，这是由于在泡澡的过程中我们会出汗，而出汗多的情况下会造成虚脱、低血压的出现，如果不注意，出现昏厥也是有可能的。
4、发育期的孩子泡脚水温不宜过高
然而发育期的孩子泡脚的水温是不能过高的，首先怕烫伤到孩子，其次温度过高会影响足弓发育，久而久之导致扁平足的出现。
02
泡脚加点料，效果翻倍
对于一些爱养生的朋友来说，泡脚时候还可以根据情况加一些辅料。
1、加生姜活血御寒，预防感冒
泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。
不过要切记，加生姜泡脚不太适宜高血压患者和脾气急躁的人。
2、加花椒
花椒水泡脚，能够刺激脚部的穴位，促进体内的血液循环，加快体内的血液循环速度，起到抗衰老的的作用。
很多人脚部经常发痒，用花椒水泡脚能够有效地缓解脚部发痒的情况，对有脚气的人来说是很有好处的。
3、泡脚加艾叶
艾叶在我们日常生活中也非常常见，尤其在农村田间地头上艾叶更是无所不在。每天晚上睡觉前用艾叶水泡泡脚，养生保健效果可能会翻倍。泡脚的时候加点艾叶，能够有效地去除体内的虚火和寒火，对于缓解口腔溃疡，咽喉肿痛，止咳化痰具有非常好的效果。
健康生活TIPS
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现在市面上有许多打着泡脚养生的“旗帜”，各种泡脚药包层出不穷，患者一定要擦亮眼睛，不能被夸大其效的广告蒙蔽双眼而盲目泡脚，最终病没治好，反而出现新的疾病。
