“炽心冰清欲渡水，春风不解二月寒”在寒冷的冬天，窝在家里泡脚再美美地躺倒床上去睡觉或许是许多人一天最大的享受了。从早到晚手脚都是冰凉的，这个时候终于感受到了暖和，所以有些人一旦开始泡脚，就停不下来了，就连平时日程繁忙的明星都对泡脚上瘾。
比如说吴昕去哪都不忘自己的泡脚桶，还一直向自己的朋友安利，还有“娘娘”*也多次发微博提醒大家该泡脚啦，就连迪丽热巴也在采访中透露自己会买艾草泡脚包来泡脚。但泡脚这件看似平常的小事有哪些禁忌是我们需要注意的呢？
一．调整好水的温度
温热的水泡在脚上的享受让很多人都欲罢不能，想要将水温再调得热一点烫烫脚会更加舒服，这其实是不对的。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，最好不要超过45度。有些人脚上的死皮过多，对温度的感知变差，这时候一味地加热泡脚水可能会使你的皮肤烫伤。
二．注意泡脚的时间
泡脚的最佳时间为每天晚上9点左右，此时是肾经气血衰弱之时，此时泡脚能改善肾功能，舒缓疲劳，但也不宜泡太久，一般微微出汗即可，千万不要泡到大汗淋漓，这样失水过多身体容易变虚。另外，如果家里有爱泡脚的老人也不要忘了提醒他，泡脚要适度，一般半个小时就可以结束了。
三．泡脚工具要讲究
泡脚桶一般选用木板材料，市面上常见的材料有杉木、香柏木等。杉木的价格最低，但其木质松散，也是最容易开裂和变形的；香柏木的价格比杉木贵出一倍，但质量好，纹理细腻，可以长期使用。当然，市面上还有许多其他材质的泡脚桶，但最好还是使用木质桶，不容易流失药材的成分。
了解到这些需要注意的事项，那么，泡脚究竟对我们的身体有什么益处呢？
好处一：改善睡眠质量，加快入睡
现在都市生活压力大，许多人总感觉白天的时间不够花，晚上思绪繁多就难以入眠。但长期熬夜会使我们的免疫力下降，黑眼圈加重，皮肤粗糙。这些问题短时间内看不出来，但长期睡眠不足对人体的危害可想而知。
睡前用热水泡脚可以降低我们神经的兴奋度，缓解压力，放松身心，同时，热气上腾，营造温暖的氛围也可以让人产生困倦感。如果你长期被失眠所困扰，不妨也试一试泡脚这个方法。
好处二：祛湿驱寒
许多人一到冬天就开始保温杯里泡枸杞了，实在是难以抵挡寒冷的空气，若是阴雨绵绵，那就是又湿又冷，尤其是南方的小伙伴，长期以来湿气入体，一去拔罐就都是紫黑色的，再严重些可能还会出现血泡。
大家都知道人体的脚部有许多穴位，多泡脚有助于改善全身的气血循环，通过泡脚的过程将热气传输到身体的各个部位，有助于湿气寒气的祛除，甚至对预防风湿病也有一定的作用。当然，如果在水里加上艾草，那么作用就更合适加明显了。
好处三：美容养颜
为什么那么多明星都在推荐泡脚呢？因为对明星来说美容是他们一直在钻研的课题。坚持泡脚有利于新陈代谢，可以帮助清除人体堆积的血液垃圾和色素沉着，从而达到延缓衰老、美容养颜的作用。同时，泡脚时能够排除湿气，缓解你因为湿气虚胖的小蛮腰。
俗话说的好：树枯根先竭，人老脚先衰养树需护根，养人需护脚。大家都知道光用热水泡脚很多功效都是很微弱的，热爱泡脚的人常常还会在泡脚水里加些艾草、加些花瓣，甚至还有人往热水里加陈醋和花椒，看上去像在给水调味。当然，用艾草泡脚还是更为常见且被中医和无数前人验证有效的。
李时珍的《本草纲目》中有记载：艾以叶入药，性温、味苦、无*、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，现在台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
但要加多少量，配些什么中药，药材要如何炮制才能将药效发挥到极致是个问题。胡乱在水中添加药材，可能会导致药材浪费不说，有些药材还是相克的。
以艾草为主、其他药材为辅的泡脚方式自古就有，用古法炮制的“艾草叶泡脚粉”是按照专研的配方添加艾草、红花、老姜、益母草炮制而成，纯天然无添加，每个药材都有大用处。
专家认证，每天晚上泡个脚，能够快速地驱寒保暖、疏通经脉、改善血液循环，对体力身体免疫力力下降的老人有着养生和补充阳气的功效帮助，对体寒、宫寒的女性更也有奇效用处，长期坚持还能够对痛经有一定的缓解。
草本调养，足浴养生，看似简单的泡脚，里面的门道却不少，但多数人都处于亚健康中，身体本就需要精心调理，不要再让体寒湿气困扰你的身体了！
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