对于一些懂得养生的人来说，在平时的生活中可能会有泡脚的好习惯，在日常生活中经常泡脚胜过任何一味补药，坚持泡脚，能够泡出健康的好体魄。我们的脚部分布着很多的穴位，如何在日常生活中坚持泡脚可以有效的刺激穴位，促进身体内的血液循环，也能够帮助人体消除疲劳，改善人的睡眠。
在平时泡脚的时候有40度左右的热水泡脚，可以有效地促进体内的血液循环，使我们的手脚变得不再冰凉。同时坚持睡前泡脚，可以很好的疏通人的血管，调节人体的植物神经和内分泌，使大脑更加放松。我们的脚部有很多的穴位，在泡脚的时候，自己的穴位可以放松人的身心，安神宁志。使人的精神状态进入到一种平和的状态，这样就会使人的睡眠又香又甜。
泡脚除了这些好处，如果在日常的生活中坚持用一些小食材进行泡脚的话，那么养生的效果会加倍。同时也可以帮助人体排出湿气，使身体更加健康。
生姜泡脚。在泡脚的时候加入一些生姜，能够有效地帮助人体驱寒驱湿，同时也可以促进体内的血液流动，减少手脚冰凉的症状，尤其是对于女性朋友来说用生姜泡脚祛除寒气湿气的效果是非常好的。对于一些风湿类关节炎，连续泡脚半个小时也可以减轻风湿症状。
花椒泡脚。很多人在炒菜的时候都会放入花椒，它是一种很好的调味品，同时在日常生活中泡脚的话，加入花椒对脚气脚汗脚臭也有一定的缓解功效。尤其是到了天气比较寒冷的冬季，由于睡觉的时候就会特别的不踏实。所以说在睡觉之前坚持有话讲煮开水泡脚，能够使我们的双脚和身体迅速暖和起来。
艾叶泡脚。艾叶是一种中药材，很多懂得养生的人在平时的生活中都会使用艾叶来调养自己的身体健康，它可以祛寒火虚火。如果在泡脚的时候加入艾叶能够有效的抑制真菌的作用，同时也可以去除皮肤毛孔内的有害细菌和病*，对人体内分泌的调节也有一定的功效。
以上几种泡脚的方法都可以调养人的身体健康状况，正确的泡脚可以促进人体新陈代谢，促进人体血液循环，对人体起到养生防病的功效，但是在泡脚的时候也有很多的禁忌。比如说水温不能太高，饥饿的时候不宜泡脚，同时对一些患有糖尿病的人也不宜泡脚。
