湿气，是中医中的一种病机，通常是由于环境潮湿，饮食作息习惯等导致湿气进入人体内，损伤了人体内的阳气，从而引起不舒服的症状。
中医认为湿气是百病之邪，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱，肺虚，肾虚，外在表现则为口干舌燥，头晕头痛，全身乏力，肥胖水肿等。
“千寒易除，一湿难去”，湿性黏浊，如油入面，容易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开。它伤人隐蔽，初期没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。
01湿气是如何进入体内的？
中医上讲湿气分为内湿和外湿，内湿指脾胃功能虚弱，湿气无法排出；外湿指接触过多的潮湿的的事物。
正常情况下，人体是有水分的。当脾功能减弱，其运化水湿的能力就大大下降，人体内的水分运不出去，导致体内水分越来越多，从而形成湿气，这是自身原因造成的，所以为“内湿”。
当我们居住的环境潮湿，气候潮湿，或是经常接触水时，会有更多的外界湿气进入到人体内，形成更多湿气，此为“外湿”。
内湿导致湿气重，我们可以通过饮食调理，多吃温补食物，多运动，少吃生冷辛辣油腻食物，以免加重脾脏负担。外湿导致的湿气重，平时注意保暖，避免受凉。
02湿气重的表现
体内湿气太重可表现为头重嗜睡，面色灰暗，身体困倦，四肢沉重，食欲下降，腹胀等。还会出现胸闷、腹胀、大便不成形，湿气重还可出现小便浑浊、大便溏泄，妇女白带过多，阴部瘙痒等。
03花椒可以祛除湿气吗？
花椒是可以去除湿气的。花椒性比较热，经常用来治疗寒湿之邪。花椒作用于消化道比较多，可以温中散寒，杀虫解毒，除湿止痛，临床上对于风寒湿邪所导致的关节症状效果明显。
而且花椒还可以治疗牙龈疼痛，恶心，呕吐，反酸等消化道症状。日常生活中经常用花椒来去除湿气，辅助治疗高血压、寄生虫，对于人体的局部炎症等，均有辅助治疗作用。
可以用花椒泡脚，对于风寒湿邪所导致的关节症状效果最明显，同时对于去除体内湿气也有一定的效果。
04提醒：平时多吃这“1物”，或可祛除湿气
去湿气最好的食物是薏米，莲子，红豆。
薏米，莲子，红豆既是食物也是药物，有补气健脾祛湿的作用，相对于其他食物功效要大。
薏米有健脾、利水、除痹、清热排脓的功效，对于脾虚体内湿气重都是比较适合用，可以直接煮粥，也可以泡水代茶饮。
莲子具有补脾止泻，补肾涩精，养心安神的功效，适合于脾虚体内湿气重伴有遗精、遗尿、失眠等病症的调理。
红豆有补血健脾祛湿的功效，对于缺铁性贫血，血虚等病症，伴有脾虚湿气重，适合食疗红豆调理。
