在炎热的夏季，很多人都是比较贪凉的，虽然他们也知道这样对身体不好，但在高温之下，依旧会选择这样做，毕竟人总是会贪图享受的。时间长了，他们难免会出现湿气过重的情况，这不仅不利于身体健康，也会让人容易发胖，大腿和腹部上都长出了不少赘肉。这样的身材，对于女性朋友来说，可就有些苦恼了。
不过，有这种困扰的人也不用太过发愁，在睡觉之前泡泡脚或许能够帮到你。现在，大多数人都比较推崇健康养生，泡脚更是他们经常会做的一件事。但在夏天的时候，很多人都会因为天气太热而不愿意泡脚，其实在这个季节里，泡脚依旧有着很高的养生价值。
1、增强食欲
由于气温比较高，很多人在夏季都会出现胃口不好的情况，不管吃什么东西，都感觉没有什么味道，而且常常面对着一桌子的饭菜发愣，明明很想尝一下味道，就是怎么也提不起兴趣来。如果你有这种烦扰，不妨试着在睡前泡泡脚，坚持一段时间后，你的食欲也会慢慢有所回升。
2、改善睡眠
在夏天的时候，由于天气闷热，很多人的心情也会受到一定的影响，经常会稍不顺心就大发脾气，睡觉之前也总是会感到心烦意乱，就很难马上入睡，甚至会出现失眠或者起夜的情况。这时候，你若能坚持每天泡泡脚，心情就会好很多，睡眠质量自然会得到改善。
其实，在睡觉前泡脚的好处还有很多，就看你能不能坚持每天这么做了。如果在泡脚的时候，往水里放入某些东西，养生效果更是会翻倍。泡脚水里放点“它”，或能轻松赶走湿气，大肚腩也消失不见了！
1、花椒
我们在制作火锅底料的时候，经常会在汤底里加入一把花椒，这样汤底的口感会更好。其实，花椒除了可以用来调味，还有着不少的用处。如果你在泡脚水里加入适量的花椒，不仅有助于寒湿之气排出体外，还能够增强自身免疫力，对身体健康是十分有益的。
2、艾叶
很多女性朋友都会有气血不足的困扰，正因为如此，体内的湿气就更难排出来了。平日里，你不妨试着在睡觉前用艾叶来泡脚，它不仅能够暖宫，对湿气的去除也是很有帮助的，只要你愿意坚持，大肚腩自然会离你远去。