想必湿气对于大家来说并不陌生，尤其是一些曾经或者现在身上湿气比较重的朋友。简单来说，湿气是不可避免的，因为我们不能苛求身体的状态跟环境的状态都处于完美的状况，身体就会出现或多或少的湿气。湿气只有一点对人体没有什么，但要是出现大幅度上升的话，就有可能会影响身体各方面功能的正常运转跟发挥了。所以对于湿气的干预跟整治十分有必要。为了让大家可以在一定程度上免受湿气的伤害，下面就跟你们说一些对去除湿气有用的事情。
经常绷直大小腿可以有效祛除湿气
这个办法非常有用，具体的操作方法听我慢慢说来。将大小腿绷直就是让平时本来是处于放松状态的大小腿人为地进行拉伸。方便的话首先需要找一个跟大腿差不多高的凳子或者桌子，就是在户外的栏杆也可以进行。然后将大腿放上去，将腿劈开，之后慢慢往下压大腿，这样你就会感觉大小腿的筋骨都在绷紧。这就是将大小腿绷直的方法了。当然，你也可以选择直立，然后弯腰，试着将手搭在后腿跟上，这样的效果也是一样的。只是需要注意全程大腿不能弯曲，不然就没有效果了。
经常炒菜加点生姜可以有效祛除湿气
生姜想必是大家经常能够看见的一种大众食物了。如果能够在炒菜的时候加上一些生姜，不仅可以有效增加菜品的滋味，而且可以在一定程度上去除湿气。所以建议朋友们能够在炒菜的时候放上那么一些生姜。生姜之所以能够祛除湿气，是因为生姜里面含有能够活血的物质，要是血液活泛了，血液循环自然不会慢，这样就可以帮助人体进行湿气的去除工作。毕竟湿气一方面是由于食物选择不当导致的，所以从食物入手可以有效解决湿气过重的烦恼。
经常做运动可以有效祛除湿气
这应该是最常见的方法了，运动可以促体内血液循环的速度，进而促进新陈代谢。然后就可以帮助人体祛除湿气了。此外，最后能够在户外进行体育运动，比方说进行长跑，这样就能够达到最好的效果了。因为有些情况下，缺乏阳光的照耀也会导致体内湿气过重，所以建议在户外进行体育运动。
好了，关于祛除湿气的一些小方法就说这么多了，就像上面说到的生姜，花椒也有着相类似的功能。但是，生活中的智慧是无穷的，祛除湿气的方法当然也不止上面说到的哪几种，只要你有足够的兴趣，总能够找到一些更加有用，以及更适合自己的方法。要是自己没有什么经验，可以请教那些有着这方面经验的老前辈，毕竟老祖宗的智慧也是有用的。还可以去咨询那些在这一方面有着丰富知识跟经验的医生。这样就可以有效祛除湿气，不能说完全祛除湿气，至少也能免受湿气的困扰了。