现在已经进入了秋天，气候越来越冷，所以在早晚外出的时候，一定要做好保暖措施。如果没有好好的保养，很可能就会导致湿寒之气趁机入侵到身体，对身体的健康非常不利。
脚是我们人体的第二心脏，在平时要格外重视脚部的保养，因为脚底分布着很多的穴位和内脏经络的反射区，保养好脚，对身体的健康是非常有利的。
在我们身边，很多懂得养生的人都会选择每天睡前用温水泡泡脚，每天坚持泡脚，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，对于养生具有非常好的效果。如果在泡脚水里加点料的话，养生效果可能会事半功倍。
提起生姜，相信大家都是非常熟悉的，它是我们身边常见的一种调味品，很多的人在平时仅仅只是炒菜的时候使用生姜，其实在泡脚的时候，泡脚水里加点生姜，也具有很好的养生保健功效。而且如果将生姜和其他的食材搭配在一起，你的身体会收获惊喜。生姜和它很投缘，泡脚水里加一点，祛湿排寒，大肚腩也溜走了
生姜加一物，每天泡泡脚，排出体内湿气，便秘也绕道而去了
红花：
红花在我们日常生活中是一种非常常见的中药材，它具有很好的活血化瘀，通经活络的功效，每天晚上睡觉前将生姜和红花搭配一起煮水用来泡泡脚，对于祛湿排寒具有非常好的帮助。
很多人在秋天冬天的时候会出现手脚冰凉的情况，若能够每天坚持用生姜和红花水泡泡脚，能够帮助加速血液循环，改善手脚冰凉的情况，而且还能够帮助缓解胃寒、宫寒的情况，对于缓解便秘也具有非常好的帮助。湿寒之气排出了，便秘溜走了，你的体重也会噌噌下降。
花椒
花椒在我们身边也是一种非常常见的调味品，其实花椒的药用价值也是非常强大的，它具有很好的温中散寒，除湿止痛的效果。将花椒和生姜一起搭配煮水泡脚的话，对于祛湿排寒效果非常的明显。
而且用这两者泡脚的话，还能够加速体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速*素垃圾的排出，而且还能够刺激到肠胃，加速肠胃的蠕动，帮助排出体内的黑臭宿便，对于减肥瘦身具有非常好的效果。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。