我国民间流传着"一场春雨一场暖,一场秋雨一场寒"的谚语,同样也有说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉。”是一句民间表示气象变化的谚语。秋冬季节天气比较寒凉，人体消耗的能量是比较大的，所以我们必须得做好养生保健，养生方面主要是从食物，寒从口入，提醒女人：要忌口，“多吃5碱，少吃3酸”，身轻火气消
田螺
女人吃田螺可以增强体质，因为田螺中含有丰富的蛋白质和氨基酸，适当地使用可以补充蛋白质和氨基酸，这可以改善体质。
推荐食谱：
所需食材：田螺葱姜蒜辣椒淀粉洋葱
1、准备一些新鲜的田螺先给田螺清洗一下，可以提前给田螺浸泡，多浸泡一些时间，然后再放入一些盐，然后再添加一些面粉给搓洗一下，多搓洗几遍，清洗干净然后再给捞出，控水备用
2、接下来再准备一些生姜切成姜片，然后再准备一些小葱给切成葱段把洗净的田螺冷水下锅，然后再放入葱姜之后再倒入料酒大火煮开焯水，焯水断生后再给捞出控水备用
3、接下来再准备一些小葱切成葱段，然后再准备一些生姜给切成姜块，接下来再放准备一些大蒜给切成蒜瓣，之后再准备一些花椒，洋葱也适量，给切成洋葱丝
4、接下来锅中烧油放入葱姜蒜爆香，然后再放入一些辣椒炒一炒再放入豆瓣酱或者是把火锅底料给炒入味，炒出红油，然后再放入焯水的田螺继续炒
5、翻炒入味，再倒入啤酒，然后再添加生抽老抽蚝油然后再放入盐继续小火炖，炖入味，然后再放入一些水淀粉，之后再继续炖，炖到入味，再给盛出美味好吃的炒田螺就做好了。
黑木耳
黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。
推荐食谱：
所需食材：木耳面粉玉米面葱姜蒜辣椒洋葱香菜白芝麻
1、准备一些新鲜的木耳，先给木耳放进碗中，然后再添加一些白糖再添加一些小苏打，这样可以加速木耳的泡发，之后再充分地搅拌均匀再放在一边备用
2、接下来再准备一些大蒜，给拍碎，然后再给剁成蒜蓉，再准备一些小葱洗净再给切成葱花，然后再准备一些小米辣，直接给切成辣椒碎，然后再给放进碗中
3、接下来往碗中添加一些白芝麻再浇入热油激发出香味，然后再给充分的搅拌均匀，接下来再调味，添加盐鸡精蚝油生抽香醋香油，然后再给放入白糖，充分地搅拌均匀，然后再给放在一边备用
4、取出已经泡好的木耳，先给木耳里面添加一些面粉，然后再给搓洗一下，然后再给木耳放进盆中，然后再添加一些玉米面，再添加一些白面粉，之后再添加胡椒粉充分地搅拌均匀
5、把弄好的木耳放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火蒸5分钟左右，
接下来再准备一些小芹菜，洗净切成芹菜段，然后再准备一些洋葱，再给切成洋葱丝，然后再放进碗中备用
6、把蒸熟的木耳也都放进洋葱丝里面，然后再放入香菜段再放入洋葱丝，然后再倒入弄好的料汁，充分地搅拌均匀美味好吃的凉拌木耳就弄好了
胡萝卜
很多食材但是可以做出非常好吃的菜,胡萝卜是我们生活中比较常见的蔬菜,营养价值非常高，对于保护视力也有一定的作用。此外，胡萝卜颜色明艳，用来做菜不仅能带来视觉的享受，也能丰富整道菜的味道
推荐食谱：
所需食材：胡萝卜鸡蛋葱淀粉
1、准备一些新鲜的萝卜先给萝卜清洗一下，然后再给萝卜切头去尾，然后再给萝卜切成薄一点的萝卜片，之后再给切成细一点的萝卜丝，再把切好的萝卜丝再把它放进碗中备用
2、接下来再准备一些鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，然后再添加一些盐，可以增加底味，之后再添加一些胡椒粉，可以去腥增香，然后再给充分的搅拌成鸡蛋液，之后再给放在一边备用
3、接下来再准备一些生姜切成姜丝，然后再给剁成姜末，然后再准备一些小葱给切成葱花，再准备一些大蒜，给拍碎，再给剁成蒜蓉，然后再给发放入碗中备用，之后再准备一些小葱，给切成葱段再给放碗中备用
4、锅中烧油，倒入鸡蛋液小火炒一炒，炒到底部凝固的时候，然后再给翻动一下，炒成大块的鸡蛋块，然后再给盛入碗中备用
5、接下来锅中再次烧油，放入葱姜蒜爆香，然后再放入萝卜丝炒一炒，炒到萝卜丝变软的时候，然后再放入鸡蛋碎，之后再继续炒一炒，小火慢炒，
6、翻炒均匀的时候，然后再放入盐鸡精胡椒粉，之后再继续炒，翻炒入味，再放入葱段，美味既成美味好吃的胡萝卜炒鸡蛋就做好了。
腌雪里蕻
雪里蕻即雪里红，一年生草本植物，芥菜的变种，将芥叶连茎腌制，便是雪里红（又称雪里翁），经过腌制后，有一种特殊鲜味和香味。腌制雪里蕻可以用来炒、拌、炖、焖等做法，可荤可素。
推荐食谱：
所需食材：雪里蕻食用盐
1、准备一些新鲜的雪里蕻，先给摘一下，然后再给给处理一下，把干掉的叶子，还有烂掉的叶子都给弄掉然后再把根部给弄一下
2.接下来再给弄好的雪里蕻给清洗一下，清洗的时候，然后再往里面添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，多清洗几遍洗净再给捞出控水
3、取出控干水分的雪里蕻，然后再整理整齐，给切碎，不要弄得太碎了，然后再给放进盆中
4、全部弄好后，然后再往里面添加食用盐，边添加边揉搓，给揉搓均匀，之后再放在一边静置几分钟
5、接下来再准备一个干净无水无油的玻璃容器，把弄好的雪里蕻给放进玻璃容器里面挤压结实，然后再密封保存，腌制就可以吃了，腌制好的雪里蕻可以炒、拌、炖、焖等做法，
西红柿
西红柿是我们日常生活中经常吃的食物之一，还有番茄、西红柿子之称。西红柿中含有的番茄素有抑制细菌的作用，含有的苹果酸，柠檬酸和糖类有助于消化的功能。
推荐食谱：
所需食材：西红柿鸡蛋葱淀粉
1、准备一些新鲜的西红柿，先给西红柿清洗一下，然后再给西红柿扎一根筷子，之后再放在火上给烤一烤，这样比较方便去皮，然后再给西红柿清洗一下，洗净后再给西红柿切成西红柿碎
2、接下来再准备一些适量的鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，然后再添加一些盐，之后再添加一些胡椒粉，可以去腥增香，然后再充分的搅拌成鸡蛋液
3、接下来再准备一些淀粉，然后再给淀粉放进碗中，之后再添加一些清水，给充分的搅拌成淀粉水搅拌到没有干面粉颗粒，接下来再倒进鸡蛋液里面然后再给充分的搅拌均匀
4、接下来再准备一些小葱洗净，然后再给切成葱花，切好的葱花再把它放进碗中备用
5、锅中烧油，倒入鸡蛋液给炒一炒，小火慢炒，炒成大块的鸡蛋碎，接下来再盛入碗中备用
6、接下来锅中再次烧油，放入切好的西红柿碎给炒一炒，小火慢炒，添加一些盐，可以快速地炒出西红柿的汁水，然后再放入炒好的鸡蛋碎，再继续炒，
7、翻炒均匀，然后再添加一些盐，之后再添加一些胡椒粉，放入葱花，翻炒入味，再盛入盘中，美味好吃的西红柿炒鸡蛋就做好了。
3酸
少吃乳酪食物、
乳酪食物包括牛奶、芝士、奶酪、面包等。这是由于乳酪食物所含有大量的脂肪、糖分容易使人体的新陈代谢有所下降，女人体质偏凉，易引发经痛，不利于排寒气。
少吃酸涩食物
健康人的血液是呈弱碱性，长期食用酸性食物，会使得体液趋于酸化；做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的摄取量，减少体内酸性物质的产生。
少吃肥肉
女人吃肥肉其实并不一定会让皮肤变好，因为肥肉中除了含有较多的脂肪之外，还有较多的胆固醇，而且每个人的体质也不一样，有的人吃肥肉吃多了，反而会对身体健康不利，