现在天气还比较寒冷，由于空气比较干燥，很多人也出现了便秘的情况，再加上越来越多的人不注意身体的保养，往往很容易使得身体内湿气过重，久而久之也会损害人体健康。
俗话说：十人九湿，基本上每个人的体内都存在的湿气，当湿气过多的时候进入我们身体内部，就很可能会引发疾病的出现，进而有可能出现关节疼痛。
很多人为了达到养生的目的，会每天晚上坚持泡脚，其实在泡脚的时候加入生姜能够帮助你促进血液循环，而且体内的湿气能够随着毛孔排出体外。每晚生姜加一物泡脚，坚持一段时间，或能排出湿气，赶走老便秘。
生姜加“它”泡脚，用不了多久，或能助你排出湿气，便秘也不见了
生姜+红花
在泡脚的时候加入生姜和红花红花都是温性的食材，能够起到活血通络的作用。
这两种食物搭配在一起用来泡脚，不仅能够有助于排出体内的湿寒之气，而且对于改善女性寒性体质有帮助，能够使你的手脚变得越来越温暖。
体内湿气少了，那么肠胃功能也会变得越来越强大，自然也能够帮助你排出体内的*素和垃圾，进而缓解老便秘的问题。而且生姜和红花都是温补的食材，两种植物泡脚可以舒筋活络，帮助身体排出寒气，还能够缓解宫寒胃寒等情况，进而有助于身体健康。
生姜+花椒
泡脚的时候加入生姜和花椒，花椒，有着温中散寒除湿止痛的作用，和生姜搭配在一起，祛湿排斥的效果会更好一些，如果每天坚持用这两样泡脚，还能够起到通经活络的作用，身体的血液循环也会有所改善。
花椒和生姜的消炎杀菌作用对于脚气也有一定的帮助，血液循环好了，身体的湿气渐渐的排出，生姜和花椒也能够刺激肠胃的蠕动，这样排便会更加顺畅一些，而且能够帮助你改善大便粘马桶的情况。
另外在日常生活中想要缓解便秘，去除湿气，还应该注意些什么？
第一：调整自己的饮食习惯。生活中有些人经常吃一些生冷刺激的食物，比如说冷饮雪糕等等，这在无形之中都会加重体内的湿寒之气，尤其是在冬季的时候吃这些寒冷的食物，更容易导致湿气越来越旺盛，损害人体健康。所以在这个时候应该少吃生冷刺激的食物，多吃一些温补的食物，帮助你中和体内的湿寒之气，为健康加油。
第二：每天进行适当锻炼。人在运动的时候能够加快身体中的血液循环，对于排出体内的湿寒之气有帮助，而且人在运动的时候更有助于加快*素垃圾的排出，对于缓解便秘的问题也有帮助，所以说每天进行运动对于身体健康更有帮助，为你的健康加把劲。
第三：保证充足的睡眠。近年来很多人都有熬夜的通病，长期熬夜会使得体内的湿寒之气变得越来越严重，也会影响人的精神状态，而且也会使得肠胃功能变得越来越差，引发便秘的情况，所以在日常生活中一定要学会调整自己的睡眠状态，坚持早睡早起更有助于身体健康。