现在出门会看到大街上有很多的胖子，但是这些“胖子”并不是我们说的那种，这些人每天加班到很晚不会瘦下来，每天吃得少也不会瘦下来，而且不像那些胃口好的，吃得多，只要运动就能瘦下来。
一般减不下来的这些人是因为身体出现了问题，而且他们胃口也不是很好，吃的也很少，但是就是因为身体里面的能量不够进行的代谢的所以就会导致脾胃虚，引起虚胖。
还有一种引起这种症状的原因，就是因为劳累过度导致的，经常这样就会影响身体的正常分泌和代谢，导致脾胃虚弱，从而身体的代谢能力就会降低。吃进去的食物没有办法进行及时的消化，就会转化成脂肪，虚胖也就是这么来的。
其实很多的身体肥胖的人都是虚胖，而且他们通常也是最烦恼的一种，因为他们这种肥胖是很难减下来的，只有先调养好脾胃才能进行正常的代谢，身体也才能变得健康。
如果想要告别这种肥胖，那么不妨试试中医给我们的这5种建议试一下。
第一种用生姜泡脚，很多人应该都听说过用花椒，很少会用生姜，其实这也是一种很好的去湿气的泡脚方法，而且在用生姜泡脚的时候最好选择用老姜泡脚，先把它切开放到锅里面煮出生姜味了，然后再进行泡脚，这样效果才会更好。
这种方法有很好的驱寒作用，不仅是作为调味料还是用来泡脚，都是非常有用的，能够有效地帮助祛除身体里面的湿气，预防感冒的发生，还能有效地养胃补脾，让身体更加健康。
第二种，多喝薏仁水，这也是很好的一种健脾养胃的方法，也是最常用的一种，对于肠胃不好的人群也非常地友好，多喝薏仁水能够有效地排除身体里面的湿气，如果用它煮粥吃的话，也会是一种非常容易消化的食物。
第三种，艾灸，这种方法能够健脾养胃，但是一定要找好位置，我们最常用的几个位置就是中脘、命门、关元和三阴交这几个穴位，能够调理胃气和健脾，所以这样是一种不错的方式。
第四种，多运动，这种方式也能够帮助健脾养胃，但是选择的运动一定要是适合自己的，像是竞走、瑜伽等。每次进行运动的时候最好要微微出汗，这样的效果才会更好，还有在出汗以后最好不要立马洗澡，因为此时身体的毛孔是打开的，这时候洗澡就会吸入寒气，运动就相当于白做了，所以最好歇一会以后再洗。
第五种，饮食要注意，不要吃太多寒性的食物，像是梨和西瓜，吃得太多会对脾胃造成伤害，所以每次只要适量地吃就可以，也能在一定程度上减少对脾胃的伤害。
所以，如果生活中发现自己出现虚胖这样的症状，不要想着靠接his来减肥，一定要找到正确的方法，像中医说的这五种方法我们都可以试一下，这样才能知道哪个更适合自己。