花椒

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TUhjnbcbe - 2023/9/10 19:59:00
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大家好,我是陆鹤医生,你是不是也有手脚冰凉、经期不调、脸上长痘,动不动就喊累,还特别容易感冒等情况,这到底是怎么回事呢?

上半身感觉在“冒火”,下半身感觉被“冰冻”,有这种情况的女性要注意了,也许是典型的上热下寒体质!

那如何判断自己是不是上热下寒体质?

上热:一进补就上火、口腔溃疡反复、喉咙痛、脸上长痘;

下寒:手脚冰凉、一吃凉的拉肚子、姨妈来时,宫寒痛经。

上热下寒的根源是什么呢?

其实是我们的中焦堵住了,简单来说:就是脾胃堵塞,气血运化差。导致上半身的心火下不去,下半身的肾水叉上不来,导致阴阳不和,心肾无法相交,所以就出现了上寒下热的情况,部分女性会同时伴有湿气重的情况,下面教大家几个简单的调理方法。

1.调整饮食

中医认为饮食对于女性上热下寒湿气重的调理非常重要。建议女性多吃一些温热的食物,例如姜、葱、大枣等,以帮助体内阳气的生长和运动。

代茶饮:取大麦、砂仁、橘皮、莲子、肉桂、小茴香、干姜、淡竹叶适量,冲泡代茶饮,能够清热祛湿,但是需要根据个人体质辨证后使用。

同时,也应该避免食用过于寒凉的食物,例如冰镇饮料、生冷食品等。

2.搓手脚心

手心劳宫穴是个热性的穴位,搓手心可以“火〞补阳,脚心涌泉穴是个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水。

用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样"搓”好的,长期坚持上热下寒的症状也会好转。

3.泡腳

艾叶、生姜、花椒各15g,加入适量温水,泡至身体微微出汗即可,经常泡脚能把上焦之火引下来,边泡脚边双手搓后腰,效果更佳。泡完再搓搓脚心,滋养肾水,既能补阳,还能祛除湿气。

4.拍八虛

八虛就是身体八个“窝”,咯吱窝、肘窝、胯骨窝、膝盖窝,这几个地都是经脉弯曲的地方,容易造成气血淤堵,每天敲敲促进血脉畅通,尤其是上热下寒体质,胯骨窝多敲敲,可以打通上下气血流通通道。

女性上寒下热湿气重其实是一种常见的身体问题,那么可以通过中医的调理方法,帮助女性恢复身体的阴阳平衡,缓解不适症状,如果您有这方面的问题,建议及时调理。

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