“喝口水都能长肉？”当然不是真的！
许多年轻的女性、男性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者的话说：“喝水都长肉。”
“喝水真的能长肉”当然不是！这长得其实不是肉，是水！
放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛*、皮肤起疹起痘长斑，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性的。、
湿重最根本的原因是脾虚，不健脾，只是一味的除湿就好像在下雨天，我们拧毛巾，毛巾拧干了，可是一会儿雨水又打湿毛巾，要从根本上让毛巾能干，我们要让这个下雨天变成晴天。同样的道理，祛湿的关键在于脾，只要吃些健脾的药，让脾的化湿功能正常，病情自然就会好转的。
1.山药2.绿豆3.燕麦4.薏仁5.小米6.糙米7.红豆8.胡萝卜9.地瓜10.牛蒡11.芦笋12.莲藕13.白萝卜14.山茼蒿15.地瓜叶16.萝卜叶17.川七18.醋
三伏天泡脚，泡至微微出汗，是祛湿安眠的好方法，可以再加以花椒、艾叶一起煮沸后冷却再泡脚，特别适合天天待在空调房里的办公室一族。每天坚持泡脚过了三伏天，体内的湿气能去除一大半。尤其对因湿气重而导致的肥胖，腰围减一圈也不是没可能。
那么下面我们就来看看，怎么最快去除体内湿气？
祛湿最好兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。三豆一皮茶还加入了山药和茯苓，是健脾理气，补养肺脾肾的好方法，也是兼顾祛湿，有效避免过度祛湿导致伤阴。三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。
常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。一般闲暇时间都是可以喝的，我都是当成茶来喝，小口频饮。建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
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