夏季除湿正当时，随处可见的“艾草”，三种用法去湿气。
夏天来了，这个季节的特点，就是气温较高，空气湿度也高，因此形成一种“湿热”的环境。中医理论里，长夏乃是“湿当令”。也就是说，“湿”是夏天最主要的一种“气”。一不小心，就会被湿所伤，轻者身体发沉，头昏倦怠，再重一些，那些夏天常见的腹泻呕吐，其实大多都和“湿”有关。
现在，我们大多数人都对“湿气”比较重视。因为我们生活习惯的变化，饮食厚味的普及，在加上夏天外界环境的“湿”当令，所以，很多人在夏天，更容易有湿气重的感觉。于是便需要“去湿气”。
一般来说，去湿气这个词我们都不陌生，大家身边也广泛流传着很多去湿气的法子。比如红豆薏米粥、绿豆山药粥等等，都是去湿气的药膳。或者说，还有其它如按摩、熏蒸、针灸等去湿气的方法。虽然法子多，但都比较麻烦，这一点对讲究效率和性价比的现代人来说，就是严重的硬伤。那么，有什么既简单又方便、还花销很少的去湿方法吗？
答案当然是有的。在几千年的中医传承里，我们的前人早就总结了很多去湿良方。但要说到简单易行、又花销最小、最有性价比的祛湿方法，那就必须得说到我们身边常见的一种草——艾草。
艾草，中药名叫做蕲艾，或者艾叶，几乎大部分地区都是随手可得的一种植物。而且，刚好是夏天成熟便于采集。最主要的是，艾叶很好储存，几乎不受多少虫害。以前的乡下，人们采集回来的新鲜艾草，直接放在太阳下曝晒，晒干后用绳子扎起来悬挂在房梁上、或者灶头。能保存很多年。怎么样，是不是很简单？
艾叶的性味功用，据《本草纲目》的记载：“苦温辛香，能入肝脾肾三经，可温经止血、散寒止痛、祛湿止痒”。其中祛湿止痒主要是外用，这就很适合我们现代人选择了。
选择艾叶祛湿气，大致有如下三种用法：
1、艾汤浴：
也就是用艾叶熬水，去渣后用来洗澡。因为艾叶本来就有一种比较特殊的芳香，它煮出来的汤水洗澡，不但能去湿气，还能在身体留下淡淡的清香，令人心旷神怡，提神醒脑，真是祛湿养生的良方。用来熬煮的艾叶，可以新鲜的，也可以是陈的，并且有一个特点，陈艾叶比新鲜艾叶的效果要好，也更芳香。频率的话也不必每天使用，大概每周一次即可。
2、艾叶泡脚：
泡脚，说的文雅点就是“足浴”。这是大家用得较多的一种方法，毕竟，艾汤浴的话，需要消耗的艾叶原料较多，煮水也多，相对来说需要准备的物件也麻烦一些。而泡脚的话，也就那么几升水左右，随时可有做。
方法也很简单，一般选比较陈年的老艾叶，用开水密闭浸泡半个小时就能泡脚了。泡过的艾叶，至少可以用两次以上，如果再加几粒花椒，三两片生姜，祛湿的效果就更好了。艾叶泡脚，每晚都可以做，不是很麻烦，尤其对生理期的女性朋友更合适。
3、艾叶贴脐：
这个方法，应该是最简便的一个。肚脐在中医里叫做“神阙穴”，是一个养生大穴，中医历来就有“脐疗”的方法。请注意，这里说的“艾叶贴脐”，并不是在肚脐眼上敷上几片艾叶。而是将艾叶杵烂成“艾绒”，然后敷贴在肚脐上，会感觉到小腹温暖发热。
不但能祛除全身湿气，还能温中和胃，对寒湿内伤也很不错。女性朋友还可以当做一种比较长期的养生方法使用。用于贴脐的艾叶，建议选用陈艾，尽量不选用新鲜的。每次可以贴上一天，是不是很简单？
需要提出的是：中医认为，艾叶以“陈艾”效果为佳，新鲜的反而次之。这一点，有点类似于中医“六陈药”的理论。
总之，夏季养生，祛湿、养心是两个主要的方面。祛湿的方面，方法很多，如何选择最适合自己的，确实是一个比较“头痛”的问题。在我看来，便宜、易得的艾叶，应该是性价比较高、最简单易行的一种了。而且不仅仅是去湿气，还能调养全身气血，这一点，对女性朋友最合适不过了。