秋冬天热水个泡脚，神经舒畅，温暖睡得香。现在知道这些还不晚!最近天冷了，赶紧运用上，然后睡上美美的觉吧。
泡泡脚1：水温
泡脚的温度不宜过高，水温40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。
2：时长
泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。
3：按摩
泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。涌泉穴卫浴脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。
4：辅料
可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。
加生姜，驱寒气取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。
加陈皮，除湿润肠体虚怕冷的人，往往体内具有寒*，泡脚时只需加些陈皮，便可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。
加白醋，美白祛斑用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。
加当归，可养颜取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后，配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚，每天1次即可美容养颜，延缓衰老。
加艾叶，治百病取干艾叶50~g，放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜，便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。
加小苏打，降高血压小苏打是出了名的降压高手，将2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚即可协助治疗高血压，此外还能改善痘痘肌肤，消除痛风的病症。
天冷了，赶紧把泡脚常识学起来，暖暖自己的脚丫子，也希望这边文章可以帮助更多的人。