在夏天的时候，我们的身体很容易被寒气侵蚀。每个人的身体都会有些湿气，再加上炎热的天气，我们可能会贪凉吹空调，这样会加重我们体内的湿气。当我们体内湿气遇到寒气的时候，就会容易形成湿*，*素在体内堆积，就会形成脂肪。最终可能会形成大肚腩，夏天是去除湿气最好的季节，但是祛除湿气需要有好的方法，其中食疗就是不错的选择。我们可以吃一些食物来祛湿。
这3种食物是藏在身边的天然“祛湿王”，夏天吃一点，祛湿又减重！
第一，*花菜。*花菜是日常生活中比较一种常见的蔬菜，营养价值是非常高的，*花菜中含有大量的胡萝卜素，能够清热止血。在夏天的时候我们多吃一些*花菜汤，能够排除体内的湿气，而且也能够减少大肚腩。
第二，苦瓜。苦瓜的味道有些苦涩，但是其中还有清热解*的物质，能够祛除我们体内的湿气。体内湿气比较重的人食用苦瓜，会让我们大肚腩慢慢的减少。除此之外，苦瓜中含有丰富的维生素C，有很好的美白功效。
第三，花椒。花椒对于祛除体内的湿气也有很大的作用，在晚上睡觉前用花椒水泡脚，能够祛除我们体内的寒气，将体内的湿气排出体外。除此之外，多加锻炼。在夏天的时候，由于天气炎热，我们身体会排出大量的汗液，因此不适合剧烈的运动，但是需要保持适量的锻炼。以此来增加我们身体的抵抗力。
保证良好的睡眠质量。好的睡眠质量能够改善我们肠胃的消化功能，改善我们的新陈代谢，排出体内的湿气。
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