我发现在我的周围，有很多人湿气都很重的。那么怎么看出他们的湿气很重呢？第一个，看体型，湿气重的人，一般都容易长胖，他们所长的肉不是很结实的肉，你捏上去是松软松软的，甚至是松松垮垮的，看上去很影响美观。
第二，看脸。比如这个人脸上动不动就长出一颗一颗的痘痘，刚刚用祛痘产品,去完了这颗，又长那颗，就像一堆杂草一样，除了又长，长了又除，让人觉得十分懊恼，其实他不知道这是湿气太重搞的鬼。第三，看饭量。有的人总觉得自己不饿，而且还很容易累，刚起床，过了两三个小时，就不停地打哈欠了很想睡觉，但是又睡不着，这是气血不足再加湿气重的表现。
很多人发现自己出现什么问题，就去检查，检查出来一听大夫说到湿气重就放下一大口气，然后就不管了。因为他们都觉得这只是一个小问题而已。这里我并不是让你们去吃很多药，一个人湿气重，除了和他所生存的环境有很大的关系以外，还和他的生活习惯是有关系的，咱们一定要改掉一些不好的生活习惯，减少体内的湿气，因为如果体内的湿气没有得到很好的解决，还会影响到你体内的内分泌还有肠胃一系列的问题。医院做检查，医生说他内分泌失调，却不晓得原因。其实有一部分人就是因为湿气的问题。
那当我们知道自己的湿气重的时候，需要做一些什么措施，来改善这一种状况呢？方法当然是有的，一个湿气很重的人，我第一个告诉他的就是让他去多泡脚。还有，注意保暖，尽量不要使用空调，吃冰箱里面冷冻的食品，因为你这样做，就很容易会变成寒湿了。
那么咱们应该如何泡脚去掉体内的湿气呢？首先咱们可以准备一个小木桶，然后去烧一壶水，然后往这个桶里面倒水，小桶的高度刚刚没过你的脚跟五厘米比较合适。这个时候，你可以往这个桶里面加一些材料，比如艾草，因为很多人经过一天的工作以后身体都是非常劳累的了，一双脚要承受咱们一整个身体的重量了，一桶艾草水可以很好地消除疲劳，闭上眼睛，放点音乐，水的温度在自己能承受的温度就可以了，一般泡到水凉了，就用毛巾擦干净你的脚。一定要擦干净，不要湿着脚丫穿拖鞋走来走去，这样对身体也是不好的。
除了我们最常用的艾草以外，咱们也可以往水里面放几滴白醋，白醋除了可以食用以外，还可以杀去你脚上的细菌，如果脚有气味的朋友特别适合这么做，泡上一泡，你会觉得身体是热腾腾的。如果肠胃不好的朋友，还可以放一些薄荷陈皮以及生姜，这些材料可以很好地温补你的肠胃。
当然了，家里如果还有花椒，有生姜的，也可以进水里面泡，在冬天里面加入这些材料都是十分温补的。泡脚你一天天坚持下去，时间久了，脸上不停冒油的人，会发现油少了一些。有的人就会发现上厕所的时候，大便也不像之前那样冲也冲不去了。体型上来说看上去就没有这么浮肿了，当然，具体的效果还要结合你所处的环境，还有你的饮食所决定的，毕竟每个人的体质都是不一样的。总之，湿气重的人，一定要找到适合自个的调理方式去做调理，这样什么问题都不会轻易找上门来。