最近一段时间经常阴雨天气，导致人体内的湿气加重，而湿气加重最常见的表现就是：肥胖、身体水肿、长痘痘、手脚冰冷、脸上油腻、身体沉重以及食欲不振等现象，这是因为湿气加重，导致了人体内的内分泌紊乱。
那么怎么才能更好的排除体内的湿气呢？有些人选择了拔罐，但是今天教大家一招很简单的方法排除湿气——泡脚。
脚被称为人的“第二心脏”，因为脚的上面分布着很多的毛细血管，而且是人体穴位最集中的部分，用热水泡脚能够很好的刺激神经网络，振奋人体的机能，特别是那些先天性脾胃不好的人更有效果，脾胃正常就不会出现食欲不振、犯困、无精打采等症状。
但是，泡脚也不是随便乱泡的，要选对正确的“配方”，这几个“配方”是很多中医建议的，建议收藏一下。
1、艾叶。用艾叶泡脚很多人都知道，但是具体应该怎么做呢？
首先把艾叶放入清水锅中熬煮，不要趁热泡脚，要等到自然凉之后泡脚，泡脚最好泡到身体微微出汗的时候最好，泡完之后，再按摩涌泉穴大概次左右就可以休息了。
2、花椒。很多人都不知道的一个泡脚“配方”，这里的花椒指的是花椒水（用花椒熬成的花椒水），把花椒水倒入热水中，可能通筋活络，祛除湿气。
3、生姜。在泡脚的时候，在热水中加入几片生姜，可以起到祛湿的效果，生姜本身就具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，选用姜的时候，最好选用老姜，效果会更好一点。
如果你身体湿气较重，不妨试一下，觉得有用就分享给父母和身边的亲人。