脸黄或许是“脾虚”，10月吃它，把能量补在根上，脸色红润有光泽
俗话说，“一白遮百丑”，不管是男是女，都希望自己的脸上白白净净的，毕竟现在是看脸的世界，但现实中，却很难实现。
上次有个朋友问我，为什么有一些人脸黄如蜡，有一些人皮肤白皙呢？这其实跟多方面的因素有关，有一些人脸色蜡黄是遗传的，有一些是“脾虚”的表现。
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因为脾虚容易脸色偏黄，这可能是气血不足、脾胃虚弱、湿热等原因导致的，所以这里建议10月份使劲吃它，把能量补在根上，脸色白里透红有光泽！
一、龙眼
推荐食谱：龙眼杂粮粥
主要食材：龙眼、红豆、花生、黑米、糯米
具体做法：
1、准备一些新鲜的龙眼，龙眼味甘性温，归心、脾经，具有补血益气、养心益智、养颜美容等功效，给它剥掉外壳，全部剥好后，给它放在盘子里备用。
2、接下来在碗中，加入红豆、花生、黑米、糯米，然后倒入清水，给它清洗干净，再重新加入清水，提前浸泡一个晚上。
3、泡好后，给它直接倒入砂锅中，接着放入几颗剥好的新鲜龙眼，盖上盖子，大火煮开后转小火慢炖四十五分钟即可。
4、一道龙眼杂粮粥就做好了，这样的做法，在古代只有达官贵族才有机会能吃上，现在生活条件好了，如果你也喜欢，不妨收藏起来去试试吧。
二、红枣
推荐食谱：红枣糯米糕
主要食材：红枣、葡萄干、糯米粉、纯牛奶、白糖
具体做法：
1、准备克红枣放盆里，然后加入少量的面粉，再加满清水，把红枣浸泡一会，搓洗一会后，再换水多清洗几遍，接着去掉枣核，再给它剪成小块备用。
2、接下来加入50克洗干净的葡萄干，再加入克糯米粉，毫升纯牛奶，20克白糖，白糖可以根据个人口味添加，然后戴上手套，给它揉成一个偏软的面团即可。
3、下一步把面团揉成粗条，尽量紧实一些，不要有空隙，接着给它修整一下，给它整成一个长方体，然后切成大小均匀的剂子，个头比小笼包大一点。
4、全部切好以后，放蒸笼里面，一个枣分成两半，给它轻轻地压到上面，盖上锅盖，上汽以后，计时二十五分钟。
5、蒸好以后，打开锅盖，防止水蒸气滴到上面，一份非常好吃的红枣糯米糕就做好了，吃起来软糯香甜，有枣和牛奶的香味，尤其是女性朋友要多吃，好处多多。
三、板栗
推荐食谱：板栗焖饭
主要食材：大米、板栗、胡萝卜、香菇、猪肉、青豆、葱花
具体做法：
1、把板栗清洗干净，接着在每个板栗鼓起来的部分，用剪刀剪一个十字口，这一步需要注意，剪刀口可以大一些，但是不要太深，不然加热的过程中，果肉容易裂开。
2、全部板栗剪好后，给它均匀地摆进蒸锅，开口的地方朝上，等上汽之后，开大火蒸十二分钟时间，时间一到，就把板栗全都剥壳，给它放一旁备用。
3、准备一根洗净的胡萝卜，给它切成丁，再拿出提前泡发的香菇，同样切成小丁，浸泡香菇的水不要倒掉，等下有用。
4、再来一块猪肉，改刀切成大一点块，然后开始腌制，依次往猪肉上加入胡椒粉、料酒，适量的盐，充分搅拌一会，再加一勺玉米淀粉，继续搅拌均匀即可。
5、准备克大米，先用清水淘洗2-3遍，控水之后，把大米倒入电饭锅里，先把表面整理平整，接下来处理食材。
6、锅里少来一点食用油，油热后，先把肉丁倒进去，用铲子快速翻炒几下，一直把肉丁炒到表面完全变色，再加入葱花和姜末，加点花椒粉，继续把香味炒出来。
7、下一步再把胡萝卜丁和香菇也倒进锅，还有一些青豆，快速给它翻炒均匀，等胡萝卜炒至微软的时候，再倒入去壳的板栗。
8、接下来开始调味，先是加入适量的食用盐，一点高度白酒去腥增香，再来一点老抽上色，一点生抽，快速给它翻炒均匀之后，就关火盛出倒入电饭锅中。
9、等将食材整理平整之后，再把浸泡香菇的水倒进来，水量差不多和食材齐平就行，盖上盖子，打开煮饭功能。
10、出锅前，还可以撒上一点葱花，然后用勺子充分搅拌一下，即可开吃，特别简单省事，喜欢的朋友。可以收藏转发一下。
结语：脸黄或许是“脾虚”，10月份使劲吃它，把能量补在根上，脸色白里透红有光泽！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒
1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶
鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜
准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟
炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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