一、肝脏不好对人体的危害
1、肝脏的功劳
肝脏是每个人最重要的器官，他对身体各种技能起着重要的作用。肝脏还有一个称呼，就是人体的解毒器官。先从肝脏的功能说起，首先就是人的代谢功能，人类每天所吃的各种食物都是且经过肝脏，经过肝脏处理之后，再变成人体所需的成分供给所需部位。假如肝脏不能好好的工作，各项技能都会跟着影响。
2、肝脏解毒
每天人们所吃进去的食物都会有一些残害物，再加上水中的毒物，这些都需要肝脏来解毒。专家曾经说过肝脏就是人体的解毒工具。肝脏功能良好就会清理吃进去食物中的毒物，也能给身体排毒。假如肝脏功能比较弱，就会让毒素在身体里面运行，影响到各个器官。
3、免疫功能
肝脏就是人体的防御系统，肝脏拥有着一支强大的队伍能够隔离以及消除人体内的各种病源，从而保护各个器官的健康，假如肝功能不好就会导致得病的现象。所以说肝脏好生命力就比较强，肝脏不好的人各个器官也会生病。
二、怎样保护肝脏?
肝脏不好对人体的危害特别大，要想有一个健康的身体必须把自己的肝脏保护好。那么如何保护呢?一定要注意以下几点问题。
1、酸味东西一定要适量
专家曾经表示过少吃酸味的东西对肝脏有好处，有利于养肝。不过在吃酸味的东西时一定要适量少吃可以养肝，多吃之后就会造成肝脏损坏。大量的吃一些酸味比较浓的东西，会容易让肝脏起到反作用。久而久之会伤到肝部。所以一定要改掉酸味过重的习惯。
不要剧烈运动。当然了在日常生活中运动可以强身健体，但是在运动的时候一定要适量，不可以经常做一些剧烈运动。因为适当做运动会让人体的气血比较通畅，不受任何阻拦，这样能起到健身的作用。相反假如经常剧烈运动，会产生过燥过热的现象，这样能给肝脏增加负担。所以要想保护好肝脏，一定不能强烈运动。
2、不暴饮暴食，饮食清淡
饮食清淡的人一般肝脏都非常好，因为经常吃一些新鲜的蔬菜以及水果会给肝脏解压，也能促使保护肝的作用，相反如果经常吃一些羊肉狗肉之类的肉质食品或者是吃一些花椒辛辣食品，会增加肝火，所以一定不能吃那些比较辛辣或者是肉类的东西，想要有一个好的肝脏，必须改掉这样的习惯。
想要有一个健康的肝脏，还有一个重要的原因，就是一定不能暴饮暴食。经常暴饮暴食，会给肝脏增加负担，从而起不到排毒的作用。所以在吃东西的时候一定要注意量，否则就会影响到自己的肝脏，假如肝功能失调也会影响到各个器官。
3、夏天注意肝气不足
在炎炎夏日的时候，因为温度比较高，所以人们经常会出大量的汗，经常出汗就会消耗掉很多能量。所以在这个季节很容易让人感到烦躁，焦虑的现象。在这个季节一定要注意不能经常喝冰镇的冷饮。经常喝冷饮会出现气虚。所以一定要改掉喝冷饮的习惯。
4、秋天要注意肝脏问题
大家都知道秋天的季节比较干燥，在这个时候气候本身就非常干燥了，应该多喝一些水，千万不能吃一些比较辛辣或者是酸味的东西，这样造成肝脏的负担，会影响到肝脏功能。
5、冬天补肝要注意
大家都知道冬天是适合补肝的季节，但是在这个时候千万不要补过了头，因为冬天比较寒冷，食欲也会大增，同时在这个季节人们很少运动，所以多吃少运动这样就会增加肝脏的工作效率。在这个时候一定要适量的补，千万不要补的太过量，同时还不能饮酒。
三，注意饮食
1、脂肪对肝脏有好处
有很多人都认为肝脏不好的人不应该吃一些脂肪比较高的食品，尤其是患上脂肪肝的人，更应该吃一些蔬菜等等，其实并不是这样的。事实上是不管有没有患上脂肪肝这样的病，脂肪对于肝脏来说都是非常重要的，也是必需的营养少了脂肪，肝脏就没有办法正常运转。
专家表示即使得了脂肪肝，千万不要不吃肉类。想要让肝得到好的保护，在每天吃的食品当中，脂肪以及别的营养成分必须占好比例。在这个时候肝脏更需要脂肪，不过必须要选择脂肪比较低的食品，比如说牛奶瘦肉等等。所以不得不吃。
2、蛋白可以修复肝脏
普通人每天一定要吃90克左右的蛋白，但是对于肝脏功能受损或者是肝脏功能减弱的人，可以适当的比普通人多吃一些蛋白，这样不仅会有助于肝脏的恢复，同时还能进一步少让肝脏受到伤害。吃这种食品也要根据病情来吃，患有肝炎的人每天不得少于80克。患有肝硬化的病人每天不得少于克。
之所以肝功能需要蛋白，是因为这种食品可以说是肝脏的修理工，多吃这样的食品，不仅可以修复肝脏的细胞，还能促进细胞再生的功能。所以说一定要多吃一些鸡蛋，鸡肉，牛奶，豆制品等等。这些不仅蛋白高，而且热量比较低，是修复肝功能的很好食物。
3、肝脏喜欢糖
也许很多人不知道，糖是保护肝脏的最好东西，糖能提供人体所需的能量。如果一个人不喜欢吃糖，或者是长时间不吃糖，这样就会影响到肝功能。糖还有一个重要的原因，就是能喝成一种物质，这种物质储藏在肝脏当中。有了这种物质就可以大大的减少毒素对肝脏的损坏。
吃糖的时候也要注意量，在这里糖尿病的患者就不用吃糖了。普通人在吃糖的时候也要控制住糖量。在这里大家肯定不知道如何控制糖量，那就要按体重来控制每公斤体重一克糖的比例。按照这样的比例来吃糖，不仅能让身体更加健康，同时也能减轻肝脏的损坏。
4、避免抽烟喝酒
烟里边有大量的尼古丁会对肝脏造成伤害，然而酒精更是肝脏的天敌，所以肝脏不好的人一定不能抽烟喝酒。
在了解到以下这些注意事项时，一定要保护好自己的肝脏，肝脏就是人体最重要的器官，如果保护不好会影响到各个器官的正常运转。在这里尤其要注意饮食习惯，不能吃酸味儿比较多的食物，不能吃辛辣刺激肉类的食品，在夏季的时候也不能吃冷饮，还不能抽烟喝酒。一定要改掉这些习惯。