花椒和它一起煮水喝，湿气不到一周就这么跑了，尤其现在来到夏天了，阴雨绵绵的天气比较多，中医认为湿气通于脾，所以人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足，特点是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，影响患者的工作与生活，那么平时除湿气是一件非常重要的事情，我们可以从饮食上做起。
一、花椒和它一起煮，赶跑湿气人健康
花椒和生姜大枣一起煮的话，生姜大枣这两种食物都是好东西，这3种食物合在一起的话就有温中通脉，清热润燥，活血化瘀，养血健脾的功效释放体内湿气，祛湿效果更显著，还尤其适合寒湿重的人来喝，当然，前提是大家一直坚持喝才可以有效，而且，在里面放一颗大枣的话，还非常的甜甜香香的，非常的好吃哦。
这里还有3种赶跑湿气的好方法
1、保证充足睡眠
众所周知，我们人一天要保证八小时的睡眠，才可以有效的保证第二天工作的正常运行，你要不吃的话，对身体健康也是有很大的影响，所以如果你想要达到祛湿气的效果，可以在下午11点前最好睡觉并获得六到八个小时的睡眠时间，为什么说建议大家平时，多睡觉失去了这是因为，有的话就会导致身体的气血不足，免疫力降低，降低之后就会容易导致很多湿气入体，所以说建议大家保证充足的睡眠，对于去湿气来说多么的重要。
2、适当的运动
有句话说的好，生命在于运动人，如果不运动的话，就会出现亚健康状态，容易影响的五脏六腑的健康，这样的话你的身体免疫力会降低，各种疾病就会找上你，所以我们平时要多做运动，想要通过运动，可以进行慢跑，快走游泳，人家跟太极都是可以的，这些运动通过排汗的方式，可以有效的活化气血循环，增加水分代谢。促进新陈代谢。
3、艾叶泡脚
我们知道泡脚对身体有很多的好处，那么水中加上艾叶的话，泡脚的效果会更好，因为艾叶泡脚可以有效促进身体的血液循环，有效的将湿气排出体外，用艾叶泡脚还有舒经活络的功效，在热水中会将艾草的功效发挥到最大，艾草本身还有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒等功效，大家可以试下。
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