导语：中医上讲“千寒易除，一湿难祛”。身体湿气重会带来一系列不适，想要解决湿气就需要对症调理，除了药物还可以辅助食疗。
生活中有很多祛湿食物，若在平时能适当食用，祛湿效果更明显。一谈到花椒相信大家都非常的了解，花椒指的是芸香科植物花椒的果实，一般用来当作调味品使用。
比如在制作水煮菜的时候，都会适当的加入花椒，可以起到提味的作用。有人说花椒可以去除人体内湿气，是真的吗？不妨一起来了解一下。
01关于花椒
花椒中含有丰富的营养成分，研究显示，每克花椒中含热量(千卡)、硫胺素0.12(毫克)、钙(毫克)、蛋白质6.7(克)、镁(毫克)、脂肪8.9(克)以及碳水化合物、维生素、锌、钠、铁等。
1.消炎止痛
花椒对局部有麻醉作用，还有抑制局部炎症的成分，花椒中的挥发油对真菌细菌有较好的杀灭作用。所以花椒可用于治疗牙痛、痔疮等症状。
2.降低血压
花椒性热，味辛，进入人体后，有利于血管的扩张，也会加快体内血液的流动，从而加速血液循环，缓解因血液流通受阻而造成的血压升高。因此，高血压患者不妨适当的增加花椒的使用量。
3.去除腥味
花椒除了药用还可以作为调味品食用。因为花椒的具有特殊的香气，做肉类的时候，适当的加入花椒可以去除腥味增加香味，从而可增加人的食欲。
4.增加食欲
花椒可以有效去除食物中的腥味，经过烹饪以后花椒和食物会散发出诱人的香味，刺激人的味蕾分泌唾液，从而刺激人的食欲，增加食量。
尤其是经常食欲不振、味蕾感不强的人，烹饪时加入花椒可以有效提高食欲。
5.缓解牙痛
牙痛，可能是生活中大家难以言说表达的疼痛吧，为此，不少人会说，牙疼不是病，痛起来要人命，是说牙疼的那种滋味实在是太糟糕了。
这时或许一颗小小的花椒就能帮助你，在牙痛的地方放上一两颗花椒，闭上嘴巴，很快就能缓解牙痛。
6.驱寒
其实不少人都会花椒泡脚，那么它有啥功效呢？其实用它泡脚、可以防白发、对抗衰老，还能驱寒助睡眠。因为花椒是属于驱寒类的食物，对于各个器官的寒气有祛除的效果。
02导致湿气重的原因：
1.缺乏运动
人体如果长期缺乏运动，导致体内的水分不断堆积，不能及时排出体外，从而让湿气越积越多。
这样就会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的症状。所以平时大家应多运动，以促进身体器官协调运作，加速湿气排出。
2.膳食方面
湿气重与饮食结构有很大关系，如平时总吃一些辛辣刺激、油腻、过咸或太甜的食物，会影响肠胃功能，使身体水分不能正常代谢出来。
时间长了，会导致体内湿气不断加重，从而导致身体内湿气持续加重。使身体出现疲劳、免疫力下降等症状。
3.缺少睡眠
许多朋友都有熬夜的习惯，睡眠严重不足，如果在晚上没有及时入睡休息的话，身体内的毒素就没有办法顺利排出。
就会导致内脏发生问题，形成湿气，因此睡眠是健康的基础，大家平时应当保持充足的睡眠。
4.环境因素
如果长期待在过于潮湿的环境中、在下雨天外出导致着凉等，都可能导致外部的湿气进入到人体当中。如果体内的水分堆积过多，就会出现湿气较重的情况。
03花椒可以去除湿气吗？
吃花椒能够祛除体内湿气，花椒有温中散寒、除湿止痛效果，对于体内寒湿比较重患者有很好治疗效果。
寒湿比较重临床表现就是患者周身怕冷、手脚冰凉，胃喜欢吃暖东西，吃凉东西就很容易出现拉肚子。这种患者吃花椒比较合适，可以有效去除体内湿气。
并且医学记载，花椒具有很好的祛除湿气以及止痛的效果，如果身体里面湿气太重，除了平时做菜的时候多放一些花椒。医院进行全面的检查，根据自身症状选择调理的方法。
另外，也可以取一些花椒泡脚，可以让身体排出多余的湿气和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡脚，祛湿效果会翻倍。也可以促进脚部的血液循环，调节人体的体温，把寒气逼出体外。
04提醒：平时多吃这“3物”，或可祛除湿气
1.薏米
如果发现体内的湿气比较重，可以通过进食薏米来进行调整。薏米作为生活中常见的一种食物，具有良好的祛湿效果，进食薏米粥。
还可以在一定程度上达到健脾，养胃，利水，清热的作用，可以将体内的湿气排出，达到祛湿的效果。
因此，对于体内湿气较重的人，可以适当进食一些薏米粥。对机体的调节有帮助，还可以有效补充里面的多种营养物质。
2.冬瓜
为了有效促进湿气的排出，平时可以适当进食冬瓜。冬瓜在夏季适当进食能够达到利尿，清热的功效，加上冬瓜具有祛湿的作用。
在体内湿气过重的时候，进食冬瓜能够将体内的湿气排出，同时促进尿液的排泄，这样对健康就有好处。因此，平时可以适当进食一些冬瓜汤达到调养身体，去除湿气的效果。
3.绿豆
据了解，当人体中体内湿气过重时，通常就会导致人精神状态变差，甚至影响食物的消化与吸收能力，此时可以适当进食一些绿豆祛湿。
绿豆作为生活中常见的豆类食物，具有清热，降火，解毒等功效，而且还有祛湿效果。在体内湿气过重的时候，可以用绿豆来煮汤或者煮粥进食，均可以达到理想祛湿效果。