春季是万物生发的季节，这时候我们也要把体内的清阳生发起来，把体内毒素趁机排掉，在这个最适合排毒的时节，若能顺时保健，则事半功倍。
《黄帝内经》中曾讲过：“春三月，此谓发陈。”也就是在春天，要把体内的“陈（毒素）”往外排，这样才能推陈出新。
特别是现代人吃的多吃的杂，吃的都是高营养的东西，而运动又太少，经常性熬夜晚睡，压力大，这些都是特别容易让身体瘀住，毒素滞留的因素，恰逢春季，我们便也顺应天时，重点排出体内的这“三毒”。
一.寒毒
寒毒最伤阳气，特别是初春，乍暖还寒，寒气重，就会影响到春天阳气的生发，我们身体感到寒冷，是不是毛孔也都闭合了，里面的毒素脏东西也就出不来了。
现在十人九寒，除了畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹痛拉肚子这种最明显的表现，还有一点可以用来观察体内是否有寒毒，就是看我们的舌头。
寒毒在体内的时间越长，我们体质也就越偏寒，很容易长肿块，女性还容易生理期疼痛，越积越多，后果也就越严重。
提起排寒毒，很多人都知道一些基本的方法，像是艾灼，多晒太阳，在日常饮食中，我们炒菜做菜也可以多放些姜，俗话说经常吃姜，寒毒排光。明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”
生姜性味辛热，散寒暖身的效果非常好，国医大师路志正非常推崇古人重视姜食的思想，认为与人参、鹿茸等名贵滋补品相比，生姜廉价有效，毫不寻思。
关于吃姜，路老有他自己独家秘方，在节目中，路老有两个养生法宝，第一个就是醋泡姜，路老每天早上都会吃1~3片，醋是能活血的，姜发散驱寒，温胃暖身，路老原先脾胃也不好，于是便开始自己调养，用的就是这醋泡姜，一吃就吃了几十年。
醋泡姜的做法：嫩姜洗干净晾干，切片，撒少许盐，腌制。腌制好的姜片，放入瓶中，加入食醋，没过姜片即可，再加入少量白糖调味，密封好冷藏保存三四天即可，醋泡姜非常适合体寒，怕冷的人吃。
利用生姜散寒的功能，帮我们把身体的寒毒排排掉。我们吃姜要注意控制量，两三片即可，因为姜性温，吃多了会加重胃热，过犹则不及，吃任何食物也是，都别太过。孔子的养生方法是“不撒姜食”，但还有一句很重要的话紧跟其后，“不多食”。这就是说他每天吃姜，但是不多吃，每天吃两三片就够了。
醋泡姜最好的食用时间，是搭配早餐，7~9点的时候吃，这时候吃姜有助于生发脾阳，祛寒的效果也更好，而且还能让我们一天精神振奋，活力满满。
醋泡姜吃起来脆爽辛辣，如果担心辛辣过重，我们也可以尝尝这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，一口咬下去，鲜嫩脆爽，酸甜中带着一丝姜的辣味，虽辣却不呛口，汁水特别足，比一般的生姜辣味小很多，这种白姜又被叫水果姜，汁水特别多，还几乎没纤维，口感很好。
刚刚挖出来的白姜就要修剪掉姜芦拉去工厂制作，这样才能最大程度保留下白姜鲜嫩感，而且也不会过多添加配料改变其味道，像是这款铜陵白姜，用的就是白姜，食盐，老陈醋，白砂糖和纯净水，没有添加剂防腐剂，地地道道的铜陵味道。
细细咀嚼，感觉胃口一下子都被打开了，渐渐地这股暖流涌入胃中，感觉平时总是凉凉的胃一下子就暖起来了。每天早上在吃早饭的时候，顺带吃上2~3片，既能当开胃的小菜，也能就粥吃，酸辣爽口，一天的精神气都足了。
这款醋泡姜，是我们几经寻访安徽铜陵，找到数十家厂商，最后挑选出一款无论是口感还是制作工艺都非常不错的，身边无论是亲戚朋友，还是家中老人都觉得口感不错，长期吃身体也舒坦很多，手脚也暖和。
美丰道铜陵正宗醋泡姜精选月销量1.1万￥69打开百度APP立即扫码购买购买这款醋泡姜有两种口味，一种是老陈醋，含糖的，另一种是酱汁味道，不含糖，我们根据需求来选择哦。
醋泡姜特别适合：
·脾胃虚寒
·手脚冰凉
·特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）
·痰湿肥胖之人
二.湿毒
春季肝气旺，如果不及时疏泄，那么肝气很容易去欺负我们的脾胃，脾胃就容易运化补畅，这样水湿也容易积在身体中，加上春季开始变得多雨，外湿加上内湿，湿毒也悄悄起来了。
湿毒容易和寒毒勾结，也容易和热毒勾结在一起，湿毒重的人，最明显的就是我们的舌头，两边都有齿痕，且皮肤还油腻，出油多，皮肤也粗糙，毛孔大，很容易发胖，虽然吃的也不多。
湿气重了，首当其中的就是我们的脾胃健康，脾胃负担会加重，经常食欲不振，还会影响到我们的头部，湿气重的人头部会有沉重的感觉，总是昏昏沉沉的，还会影响关节健康，湿气重气血流通不畅，就会气血循环变缓，四肢麻木酸胀。
平时可以多吃些带有祛湿效果的食物，像是茯苓，薏米这些，都是祛湿的，只不过祛湿要讲究搭配，否则寒热失调，还容易把脾胃给吃坏，这样湿气不但去不掉，脾胃反而越来越虚。
咱们不知道如何搭配的朋友，可以常备这款茯渭糕，里面用了十余种食材，都是健脾祛湿的，而且还有化痰的食材，这样无论体内是湿毒还是夹杂着痰浊，都能帮我们清清掉。
这款糕点无添加无防腐剂，配料是大枣、薏米、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂、人参，用糯米粉，麦芽糖和亚麻籽油调和，低脂低糖，而且口感更细腻。
吃起来是那种软糯的口感，不干不硬，有股淡淡的甜味，很清爽，一点也不腻，一口一个，好嚼又营养，老年人吃也完全没问题。
里面食材搭配很有讲究，像是茯苓，薏米，芡实，白扁豆，祛湿的效果都十分不错，而山药健脾养胃，莲子还能清虚热，山楂可以化积化瘀，人参补气，红枣补血，平和不偏，不会过寒也不会滋生蕴热。
还是低温烘焙的制作工艺，保留食材的营养不流失，每一颗都是独立包装，干净卫生开袋即食，也方便储存，一小盒随吃随买，也不用担心买了一堆食材，自己搭配不好伤身，或是做不了几次放过期。
美丰道茯渭糕软糯香甜g/盒（7g*30块）精选月销量￥74打开百度APP立即扫码购买购买这款茯渭糕我们每天吃上2~3可就足够了，也不要贪多哦。
除了吃一些祛湿的食物，像是多晒晒太阳，常艾灼，都是可以帮助身体祛湿的，再推荐一种有效且简单舒服的祛湿方式，就是泡脚。
泡脚水里加点东西，湿气就都跑走啦。有个千年的祛湿化痰名方，就是温胆汤，非常适合在春季用，出自药王孙思邈的《备急千金要方》。
温胆汤好的就在于，不光能祛湿，还能化痰，很多人湿毒中还夹杂着痰浊，单纯祛湿可能见效不大，这就是为什么我们喝了那么多红豆薏米，反而湿气还能在体内留住，有了痰浊掺和，那么祛湿就会变得复杂很多。
但是温胆汤这几种草本，既能祛湿又能化痰，里面所用到的有茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。
枳实下行破气，把我们体内痰湿瘀阻的状态打破，把体内的气机给打开。半夏加上陈皮是理气化痰祛湿的，也是这个温胆汤的主力，其次是茯苓和竹茹，茯苓健脾渗湿，竹茹清热化痰，这两种属于善后的，半夏加上陈皮把体内湿毒痰浊化掉，会成为比较容易排出来的湿浊，这时候茯苓和竹茹把这些湿浊一鼓作气从小便排出。
最后这味灸甘草，也是和事佬，负责协调上述的这些草本，使之效果更佳。
温胆汤煮水泡脚即可，不是这个温胆汤不能喝，而是喝的效果不如泡的，咱们湿毒多的人，脾都虚，吸收不好，喝进去可能大部分效果就流失了，反而脚底吸收力更强，对这些吸收也更快，更见效。
为了方便大家使用，我们也推出了一款搭配好的温胆汤泡脚包，一次一包，简单省事，里面的草本都是可食用级别的，天然安全，没有过度加工。
野生半夏，品质更佳，搭配三年的新会陈皮，化痰的同时更具理气之效。云南高山茯苓，无硫熏无漂白，所有的草本都被碾碎后封装进无纺布袋中，更方便泡脚时成分的释放，无纺布袋很结实，耐水泡，不用担心半途散落扎脚，而且也不会影响里面成分的释放。
为了让祛湿毒痰浊的效果更好，大家可以先把泡脚包（不同剪开，直接连无纺布袋一起丢进去），加足够的清水，烧开煮上半小时，汤色变为茶色，散发草本香，只有连同泡脚包带汤水一起倒入脚盆中。
水温晾置38~45度之间就可以泡脚了，时间差不多半小时即可，可以连续用上半个月，后面根据身体状况来调整。
美丰道温胆汤泡脚粉足浴粉足浴包精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买泡完后要即使擦干脚，这时候我们脚部的毛孔都是打开状态的，一旦受寒受湿反而不好，泡脚后还是要做好保暖的。
三.热毒
春天万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥。特别是咱们冬季藏精做的不好的朋友，到了春季阳气生发，那么体内的阴也就不足了，阴阳无法平衡，就会上火了，特别是阴虚的人，更要注意清热毒。
热毒在体内积累，我们就容易上火，脸部出油多，排便也不顺畅，还容易头晕耳鸣，睡不好，体内如果出现这种燥热感，热毒重，我们要和体内有寒毒时候相反，做菜的时候就少放些葱姜，花椒，八角这些，像是烧烤火锅串串也少吃，加了太多的调味料，也容易上火。
很多人上火，出现热毒都是在我们的头面，分享一个颈部推刮法，帮我们把浊气，热毒火气往下降，清气上扬，这样热毒也有一个可以泄掉的途径。
参考下图的这三条线，从上往下去推刮，一直到我们的肩颈，不光可以泄热毒，还能放松我们的肩颈，对上班族，久坐者很有益处。
若是想要泄得更彻底，可以顺带往下，连同我们胳膊也一起推刮或是拍打，特别是肘窝处，体内瘀堵，热毒旺，刮出来的都是潮红色的痧，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透，这样无论里面有残留的热毒还是浊，都能散出来。
刮的路径都放在下图了，如果推刮感觉自己手部力量不够，我们也可以采用拍打的方式。
我经常在用的是这个硅胶材质的拍打板，用着轻松不累手，而且结实耐用，又安全不会损伤到皮肤。
之前也用过一些塑料的，木制的，但是经常一摔就破，扔了可惜，不扔又扎皮肤。这种硅胶材质的很亲肤，拍打在身上也不会特别疼痛，都在可以承受的范围内。
弯折度很大，大于90°，怎么拍打都不用担心受损，而且它的手柄还是加长的，像是我们肩胛，后背的位置也能拍打到位。
这个拍打板是两面可用的，正面是平的，还有一些颗粒的凸起，适用于拍打比较平的部位，比如后背，大腿，凸起的一面，力量更集中，适合拍打一些窝窝处，比如肘窝。
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一个全家老少都能用，收纳也方便，小小一个不占地。