如果你每天早上都没有精神，还总是睡不醒，身上困重，不想动，还总是黏糊糊的，皮肤易出油、长痘痘，然后大便经常发黏，难冲下去，还有舌头伸出来两边有齿痕，舌苔又滑又腻，又或者是总感觉嗓子里有东西上不去，下不来，那就证明你体内湿气很重了。
这里建议多吃这种祛湿“王中王”，它可不是大家所熟知的“薏米”，让人没想到竟然是它，祛湿排寒、化痰，隔三岔五吃1次，气色红润！
来百度APP畅享高清图片没错，这里说的祛湿“王中王”就是五指毛桃，首先，五指毛桃中含有的维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢，能够加速体内湿气的排出，其次，五指毛桃还具有一定的消炎抗菌效果，适当吃一点，可以减轻湿气引起的炎症反应。
需要注意的是，虽然五指毛桃有一定的祛湿效果，但并不能完全替代药物，所以，要是体内湿气较重或症状较严重的话，建议尽早就医。
一、五指毛桃
推荐食谱：五指毛桃煲鸡汤
主要食材：老母鸡、生姜、五指毛桃、茯苓、薏仁、红枣、蜜枣、枸杞
具体做法：
1、准备一只新鲜的老母鸡，用水清洗干净之后，放在案板上，快速给它砍成大块，砍好后放一旁备用。
2、起锅，加入适量的食用油，再将鸡肉和姜片，给它倒进去，然后用铲子不停地翻炒，直到鸡肉炒至变色，就往里滴入几滴白酒去腥增香，炒好后，将炒出来的鸡油倒出来。
、下一步将鸡肉倒入一个砂锅中，接着加入五指毛桃、茯苓、薏仁、红枣、蜜枣，然后加入适量的清水，给它没过所有食材，大火煮开后，再转小火煲1个半小时。
4、时间一到，再根据自己的口味，往里放一些盐和一点枸杞，用勺子给它翻拌均匀，等上2分钟，就盛出碗中开吃。
5、这样做出来的五指毛桃煲鸡汤，不仅好喝，还养生，秋冬干燥的时候，最适合喝了，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
推荐食谱：五指毛桃茯苓汤
主要食材：猪骨头、五指毛桃、茯苓、红枣、薏米、蜜枣、枸杞
具体做法：
1、准备一些新鲜的猪骨头，用清水给它清洗干净，洗干净之后，就冷水下锅，然后加入一些姜片、适量的料酒，开大火把它烧开，煮出血沫。
2、下面准备一些五指毛桃、茯苓、红枣、薏米，再加入清水把它清洗干净，五指毛桃提前泡一下，这样比较容易出味。
、这个时候，猪骨头也煮出了血沫，用漏勺把猪骨捞出来，然后用冷水把表面的浮沫，给它一点点清洗干净。
4、把猪骨头放入砂锅中，随后将五指毛桃、茯苓、红枣、薏米也倒进去，再加两个蜜枣，然后加入清水，盖上盖子，大火烧开后转中火煮三十分钟，再转小火煮三十分钟。
5、时间一到，可以根据自己的口味，往里放一些盐和一点枸杞，盖上盖子，再煮两三分钟就可以了。
6、这样做出来的五指毛桃茯苓汤，味道清甜，非常好喝，喝了真的非常舒服，晚上睡眠都好很多，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
结语：祛湿“王中王”不是薏米，竟是它，祛湿排寒、化痰，隔三岔五吃1次，气色红润。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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