赵明国 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1688035391007877403&wfr=spider&for=pc六月的天气已经开始走向高温，不少地区已经陆续发布高温预警，虽然天气炎热干燥，但夏天的湿气更重！不少人会选择在夏天去湿气。何谓湿气，通常湿气分为外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿、淋雨，使外来水湿入侵人体，夏天湿气横行，加上衣着单薄，湿气容易入体；内湿是一种病理产物，常与消化系统有关。如何判断自己是否有內湿？①常见症状就是乏力，没精神，不管睡多久，好像都睡不醒似的，四肢沉重，做事提不上劲。②早上起床，脸上出油严重，皮肤暗沉无光、嘴唇偏暗。③刷牙干呕、口干口苦，消化不良、没胃口吃饭，还经常大便不成形。将体内的湿气“排”出来，有利于新陈代谢，改善精气神，进一步提高工作效率。湿气最明显的提现是肥胖，一般肥胖的人体内湿气较重。今天小编教大家一些祛湿好方法，不放试一试。花椒泡脚泡脚，不仅仅是为了取暖活血，实际上一年四季都可以泡脚，都说寒从脚起，想要祛湿，就可以在泡脚时，加点料！花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物。可以解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病效果明显。50克花椒用棉布缝制。加水煮开后即可把花椒水泡脚。花椒包可以反复利用一周左右，坚持每晚睡前泡脚，长期坚持可以达到祛湿延年的作用。饮水祛湿夏天最需要补水，除了万能解渴的白开水，大家也可以根据自己的情况，选择一些适合自己的中药、花果泡茶，一举两得。常见的泡水祛湿食物：①健脾渗湿，可用红豆+茯苓+薏苡仁；红豆、薏仁是常见的祛湿佳品，炒制后用来泡茶或者煮粥都可以达到祛湿的效果，而茯苓利水渗湿，有很好的利尿效果。②行气利湿，可用陈皮加强行气；陈皮是用橘子皮炼制晒干制成的，健脾养胃、祛湿化痰，有助于祛除体内的湿气，减轻体重，适合日常养生。③宣气祛湿，可用紫苏；紫苏泡水有效促进发汗，加快皮肤的气血循环，发汗的时候体内的湿气和毒素都能很好地排出体外。④健脾祛湿，可用大麦炒制；大麦茶是生活中很常见的，一般的超市都有卖，泡水的味道清淡微甜，有麦香味，闻着就非常舒服，除了祛湿，还可以降血脂和胆固醇。夏天到了，气温炎热，但我们可不能贪凉哦，健康身体养出来，快和小编一起健脾祛湿~