去除湿气，我们可以采用几种既简单又有效的方法。
首先，是“泡”法，即泡脚。
准备大约20粒花椒，用水煮沸后调至适宜的水温，每天在观看电视或玩手机时，都可以享受泡脚时光，直至身体微微出汗。
若想增强祛湿效果，可在花椒水中加入艾叶或生姜，这样不仅能去除湿气，还对改善体寒、手脚冰冷等症状大有裨益。
其次，是“饮”法，即饮用特制的茶饮。
将生姜、红枣与几颗花椒一同煮茶，制成花椒姜枣茶，每日一杯，有助于健脾去湿，排出体内的寒气。
最后，是“推”法，即通过推拿穴位来促进湿气排出。
具体做法是，从脚内踝最高点向上三寸处的三阴交穴开始，一直推至膝盖内侧的阴陵泉穴。
在推拿过程中，要特别留意并重点推揉那些感觉疼痛的点，这些往往是经络淤堵的部位。
当这些痛点被推至不再疼痛时，意味着脾经得到了疏通，湿气便能更加顺畅地排出体外。
值得注意的是，脾经通过膀胱来排湿，因此坚持推拿一段时间后，您可能会发现小便量有所增加，这正是身体在排湿的表现。