北京哪家是治疗白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/index.html冬天，遇上它必买50斤，一斤1块，每周煮2次，家人不再手脚冰凉。都说手凉的人招人疼，可随着气温一天天降低，冰美人们又到了难熬的时候。怎么才能让自己暖起来呢？这就教你一招！冬天手脚冰凉？这5样是绝配，一碗驱寒暖身，我最乐意做给家人喝！冬天不知不觉又来了，很多朋友哪怕不停地喝热水，把自己裹得像个粽子，没有热水袋、电热毯、暖宝宝，也还是仿佛活在冰窖里。冬天手脚冰凉是咋回事，又该如何改善手脚冰凉呢？简单说，假如你本来就气血亏虚，寒冷的环境就会导致血瘀，血液流动迟缓后，气血不能达到四肢末端，就会出现手脚冰凉。除了做好保暖外，通过食疗的方法补益气血，温补阳气，就能帮你提高御寒能力。牛羊肉、生姜、桂圆、大蒜、坚果这些都是不错的选择。今天要说的是冬天应季的好食材：红薯，南方的朋友叫它番薯，北方则称它山芋或地瓜。红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，它富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。不了解不知道，红薯所含胡萝卜素是胡萝卜的3.5倍；维生素A是马铃薯的倍，这可都是生成气血必不可少的营养成分哟！我们都知道维生素C能明显地增强人体对感冒的抵抗力，所以冬天真多吃一些红薯，不只这些，红薯中的维E延缓衰老。尤其是红皮红心的红薯，是补气和血的能手呢。吃红薯现在正是时候，我就来教你一道简单又美味的红薯做法，搭配另外4种驱寒补血，养血化瘀的食材一起煮，手脚暖和一冬天，才5块钱。赶快收藏起来抽空试试吧！花椒红薯姜糖水食材：两人份所需食材有红薯1块、红枣8颗、生姜1小块、红糖24克、花椒30粒。做法：1.红薯去皮清洗干净，切成滚刀块。块儿切得别太小了，稍微大一些更耐煮，不会煮散了。切好的红薯块用清水冲洗几遍，这样可以冲掉多余的淀粉，煮出的红薯姜糖水清澈透亮。2.用温水把红枣清洗干净。反复搓洗一下，这样表面褶皱中的尘土才能彻底洗干净。还可以在温水里加上一小勺淀粉，这样清洗得更容易。常吃大枣可滋润肌肤，益颜美容。民间有“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。在这道花椒红薯姜糖水中加入红枣，取其健脾补血的作用，以助气血双补。3.生姜去皮后清洗干净，切成姜片。生姜解表散寒，冬季适量食用，可加快血液循环，在发散多余热量的同时，能够排出寒气。我们知道姜皮性凉，所以煮这道花椒红薯姜糖水时建议您去掉姜片只留姜肉。4.将红薯块儿倒入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中火煮制20分钟。此时红薯差不多是八分熟。5.加入生姜、红枣和花椒继续中火煮制15分钟。这三样食材都不要长时间久煮，尤其是生姜和花椒，它们含有的辛辣和芳香成分，煮十几分钟刚好可以把它们的作用发挥到理想的状态。6.加入红糖，稍微搅动一下，等红糖融化就可以关火了。趁热食用，花椒和生姜不用吃，其他食材和汤水可同食。还记得文章开始我说的为什么会手脚冰凉吗？血遇寒则凝，想要气血旺起来，就要活血化瘀！红糖这里不可少。红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，除了女人要吃，中气不足的孩童，年老体弱的人都可以吃，因此人们称“廉价的补品”。这里要强调一个认识误区：赤砂糖是工业化的精制砂糖，可不是红糖。它们除了工艺不同外，营养成分也存在很大的区别。红糖几乎含有蔗汁中的全部成分，含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等。家里的赤砂糖就不要再吃了哈。买3送1古方经典红罐红糖原味红糖贵州手工古法熬制大姨妈必备淘宝月销量旗舰店￥38.8￥70购买荷包的小提示：此方不建议空腹和睡前食用。阴虚火旺的朋友也不建议食用。如果可以在中午前食用是最理想的。这道花椒红薯姜糖水是家人立冬后补血驱寒食谱的首选，它不仅美味，还很简单。冬天手脚冰凉？这5样是绝配，一碗驱寒暖身，我最乐意做给家人喝！您可一定要试试看。冬天，遇上它必买50斤，一斤1块，每周煮2次，家人不再手脚冰凉。我还会持续分享一些关于立冬后补气血的食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，他们会倍感温暖，感谢您的分享！荷包每天都会分享制作简单的健康食谱给大家，让咱们的一日三餐吃得开心。如果对您有帮助，就