在养生界，中医界，佛学界，都有一个流传甚广的养生方：南怀瑾肚脐贴。
这个方法是已逝国学大师南怀瑾先生在一次讲学中讲的，后来收录在《我说参同契54讲》中，材料很简单：
用六七粒花椒，一颗干桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，晚上贴在肚脐眼里。
这么简单的一个方法，为什么说一半人都需要呢？
因为它的好处真的太多了！
方中的材料，花椒、桂圆、艾绒，都属于温热之性。
花椒散寒除湿，通三焦，温脾胃；
桂圆是补益心脾的要药，可安神助眠；
纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。
而肚脐是人体的神阙穴所在，与任、带、冲三脉相连，联系着五脏六腑。南师在《我说参同契》里讲了，不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。
这其实是中医的一种特色疗法：脐疗。
根据临床验证，南师贴对以下几种问题改善最佳。
驱寒祛湿，体寒的人用了立竿见影只要我们稍微观察下身边人，就会发现，多数女性朋友都有一个身体问题：怕冷。在中医上，通常叫阳虚体寒，四肢不温。
男属阳，女属阴，所以女人天生易寒。寒生湿，则湿气重。
体寒的人，睡前将南师贴贴在肚脐眼，很快会觉得肚脐周围暖暖的，热气慢慢扩散全身，反应大的甚至会出汗。花椒和艾绒又有祛湿作用，坚持用一段时间，就可以改善寒湿体质。
调理肠胃病，比温灸器更好使肠胃不好的人，常用到一种理疗品：温灸器，放在肚脐上暖暖的，可以治肠胃病。
但用南师的原话说，其实用不着温灸器，把花椒、桂圆、艾绒碾碎，贴在肚脐里，这样就会水火交感，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
这一点，我父亲亲身实践过。爸爸是多年的老胃病，吃东西不消化，人瘦，吃到点生冷的就胃痛。我推荐他贴了一段时间的南师贴，这些症状减轻了许多。
宫寒痛经者，散寒暖宫，调理妇科病有的女性朋友，摸着自己的小肚子总是凉凉的，月经量少错后，经期痛得死去活来。这是典型的宫寒痛经，寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，不通则痛。
南师贴对这种情况的调理，原理跟调理体寒是一样的。材料的药性被肚脐吸收后，可驱散子宫寒邪，寒邪退散，气血流通，通则不痛，从而痛经也就缓解了。
有的中医，就用这个简单的方法，治好了很多女患者的妇科病，说起来真要感恩南师。
经常失眠，贴后可提高睡眠质量失眠有很多情况，但如果明明没什么心事，却总是觉得心里烦躁，五心出汗，心悸不安，无法安睡，多半是因为心肾水火不交。
中国医书讲，人老睡眠就少，就是因为心肾不交。肾水不能上济心火，所以心里会烦躁。
南师贴的作用，南师已经说明，就是让水火交感。肾水上济心火，则心火不亢，身体就会比较宁静，更容易入睡。
1、把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎。
2、把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。
▲看，这个小圆粒，就是我做的灸脐丸
晚上睡觉时，捏一丸放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
记住，这不是贴得越久越好，起床后不揭掉，可能会上火，长痘痘。
这个脐疗法虽然很好，但是大家注意，中医讲究辨证施治，从上面列举的作用大家也可以看出来，它适合寒性体质的人。如果你是实热体质、阴虚体质，甚至体内有痰湿郁热的体质来说，用了之后容易引发邪火。
教大家一个简单的辨别方法：
伸出舌头，如果舌头偏淡白，则身体偏寒，适用；如果舌头偏红，且平时身体燥热，则不适用！另外，孕期不能用。
有的人用了后，会出现打嗝、放屁、拉肚子、肚子咕噜咕噜叫等情况，如果身体精神好，这一般是正常现象，是身体在排寒，过两天就能好转。如果特别不舒服、疲乏、肚脐周围皮肤过敏，则建议停用。
嫌自己做麻烦的朋友，可以用成品，给大家推荐北京同仁堂的同款肚脐贴，里面材料除了文中提到的桂圆、花椒、桂圆外，还有酸枣仁、枸杞，对助眠也很有作用。每盒是30粒，而且附送30贴医用透气胶贴。用起来非常方便，大家可以看看。
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