刘军连治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/大冬天的晚上，睡前用热水泡个Jio，不仅能从足尖暖到心脏，还能舒缓脑部放松身体，让你睡得更好更香。不过近几年来，泡脚养生的花样是越来越多，大家甚至把泡脚桶玩成了“火锅盆”，什么花椒、生姜、艾叶等等，统统都往里倒，仿佛这样双脚能泡“入味儿”，更补~泡热水脚，到底有没有必要加点“料”呢？一、加“料”泡脚，当心泡出小毛病！随手上网一搜，各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾......简直要啥有啥。其实很多人不知道，热水泡脚最主要的功效是改善血液循环、促进代谢，其养生的奥义不在于“水”，而在于“热”。能常年坚持热水泡脚，就是一种非常好的保健方法，没必要加入各种成分不明的足浴包、足浴粉，或随意添加中药材。点点建议：身体健康的人，单纯用热水泡脚就可以了，最好别自己乱加料，当心引起脚部皮肤瘙痒、过敏、异味等问题。如果是针对自身的病症加料泡脚，最好先咨询一下中医医师，请医生调配好药方，这样的药浴会更可靠更有针对性。更重要的是，加料之前，一定要认清自己能不能泡脚，当患有某些疾病或处于某种状态时，是不适合用热水泡脚的哦。二、这4类人，最好别泡热水脚1、下肢静脉曲张患者热水泡脚时，更多的动脉血液会涌入下肢，若本身有血液回流不畅或阻塞的问题，可能就会加重下肢充血、越泡越肿。所以对于有静脉曲张，特别是静脉血栓这类疾病的患者来说，是不适合热水泡脚的，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。2、糖尿病足患者由于足部部末梢神经对水温不敏感，糖尿病足患者在泡脚时，往往容易被热水烫伤，导致溃疡、感染等，严重者甚至面临截肢。因此，糖尿病足患者泡脚要格外注意水温，用35~37℃的温水即可，泡脚前可请家人帮忙调试水温，以防烫伤。3、动脉闭塞缺血患者热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。相反地，由于局部温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重下肢缺血，让病情更加雪上加霜。4、足癣等足部皮肤病患者很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等病症期间，最好也不要用热水泡脚。三、热水泡脚的注意事项1、水温、时间有讲究泡脚的最佳时间是饭后或临睡前的1~2小时，温度控制在39~45℃，时长最好是10~15分钟，以泡到微微出汗为宜。2、木桶泡脚更合适木桶比一般的塑料盆深，水可以没过小腿。而且，木桶传热更均匀，会让腿脚更加舒服。所以比起塑料盆，还是木桶更适合泡脚。3、注意适当补水泡热水脚跟洗热水澡一样，会导致体内部分水分流失，因此泡完脚最好及时补水。建议在泡脚前就适量喝几口温水，让体内更好地产热，通过微微发汗让寒气排出体外。