距与全国同步小康还有天
增强
developimmunityfromdisease
身体免疫力
健康科普小知识
要想身体好预防是关键
武都区地处秦巴山地结合部，素有“巴蜀咽喉、秦陇锁钥”之称，是甘肃、陕西、四川三省交通要道。气候温和、四季分明，素有“陇上江南”和“植物大观园”之称，被著名地质学家李四光誉为“宝贝的复杂地带”，具有“中国油橄榄之乡”、“中国花椒之乡”、“千年药乡”之称。境内农产品丰富，有花椒、油橄榄、蜂蜜、中药材、食用菌、辣椒、茶叶、苦荞、果蔬等农作物，其中花椒、油橄榄、蜂蜜、中药材、食用菌等对人体有很好的增强免疫力的功效。当地大力发展电子商务，大量的农产品通过淘宝、京东、拼多多、等互联网平台向外输送。
花椒水的功效与作用
花椒除食用之外，还可以将花椒在水中煮泡制作成花椒水。花椒水泡脚，作为一种保健的一种方式，确实有一定的好处，主要包括这以下几个方面。
第一、它有驱寒的作用，花椒它和辣椒、大蒜、生姜一样，都有一种本身就有驱寒的作用，如果用花椒泡水，它也有驱寒的作用，它不但驱寒而且能够扶正阳气，对于这种手脚冰冷的这种人群，这种体质有一定的改善作用。
第二、它有活血的作用，花椒当中，中医认为它有活血通络的作用和热水配一块，能够更加加强人体的，这种通经活络的作用，有助于改善睡眠。
第三、它有提高免疫力的作用，同时这个花椒泡脚对于预防感冒，特别是流感比较严重的时候，我们经常用花椒水泡泡脚，有一定的很好的预防作用，花椒本身它有杀菌消*止痛的作用，因此对于泡脚，对脚部的疾病，比如说脚气、脚臭、脚汗等等，它有一个很好的治疗和预防作用。
第四、花椒它有消肿作用，因此对于双下肢或者足部有水肿的人，用花椒泡水，它有很好的消肿作用。
蜂蜜可以提高人体免疫力
蜂蜜提高免疫力在医学界是有研究的，因为蜂蜜里边有一些植物化学物质，现在认为跟人的免疫力是非常密切相关的，包括维生素和矿物质，大家知道现在特别是老年人或者小孩，吃蜂蜜提高免疫能力，很大一部分原因是因为其中的植物多糖，蜂蜜里原来的果糖起到类似膳食纤维的作用，它有助于肠道的正常菌群产生，通过这个来调节免疫力。
橄榄油是提高免疫力的理想主食
机体的免疫力，其实是一个笼统的说法。在医学界，免疫功能和我们老百姓所说的免疫力不是一回事，我们常人所说的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能来产生的。那么如果真正地出现了免疫功能低下，或者是免疫功能的异常，并不仅仅表现在抵抗力降低。而我们在这里所说的如何提高抵抗力，实际上是希望让自己的体质更加改善，它可以通过补充优质的蛋白质的食物，并且配合新鲜的蔬菜水果。当然要有一个理想的主食作为保护，才能够让你的蛋白质不至于落空，适当地去补充一些优质的脂肪，像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸，这些都有助于改善我们的抵抗力，提高我们的免疫功能。
红芪药膳/茶饮
做法：将红芪洗净切片;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、红芪、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成，此法具有补气活血、增强机体免疫力的作用。除此之外，红芪还可以与食用菌搭配，如：香菇、花菇、木耳等搭配食用，也有很好的效果。
用红芪来泡茶，红芪是具有辅助降压的效果的，有一些高血压的朋友们会发现有浮肿等症状，可以喝点红芪茶，能够改善局部浮肿的症状，另外还能够调理血压，在泡茶的时候可以加入一定量的葛根，能够起到非常不错的条理性的效果。
红芪功效：补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托*排脓，敛疮生肌。
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监制：李宗颖审核：王嘉懿
编辑：贾玉红
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