生活中总会有一些人在严格控制饮食的情况下，体重仍不断增加，他们时常抱怨“喝水都长肉。”那么，喝水真的能长肉吗？当然不能!这是因为体内有湿。
体内有湿的人，常伴有舌苔白腻、头身困重、消化功能差、大便粘在马桶上不易被冲走等症状，还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。对这类人群减肥该怎么办呢？
推荐减肥祛湿食谱
香椿炒豆腐：排出体内最有一点湿气
材料：香椿、豆腐、葱、姜、花椒水、料酒、盐油、味精
制作方法：1、香椿头焯水一分钟。2、将嫩豆腐克搅碎，加入葱花、生姜末、盐、味精、花椒水和料酒拌匀；3、将焯好水的香椿头放入烧热的油锅内加盐炒至熟香，倒在豆腐锅内撒入味精，淋入香油拌匀，即成。
功效：1、经常食用香椿，不但能帮我们健脾祛湿，使胃强健起来，还能杀除痢疾、伤寒杆菌、肺炎球菌，提高免疫力，合二为一。同时香椿还有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃之功效。对于肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者都有很好的治疗和缓解的作用。
2、豆腐有清火利尿的功效，配合香椿食用，不仅祛湿效果更好，并且能补充身体营养，提高机体免疫力，帮助人体适宜季节的转化。
薏米红豆汤
要想祛除体内的湿气，拔火罐之外最推荐便是食疗，食疗祛湿比较简单，也很有效果，但是要抓准两味“药”，这个药不是真正意义上的要，而是两位食材，一个是薏米，一个是红豆，不需要严格的比例，每样各抓一把，泡发洗净后加清水在锅里煮，可以当茶喝，也可以当饭吃，煮好之后就是祛湿健脾的
红豆薏米汤的做法
制作方法
1.准备好红豆、薏米，适量即可。
2.洗净泡一会。
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
5.这样红豆薏米汤就煮好了。
几种泡脚祛湿减肥的方法：
1、生姜泡脚
用生姜泡脚也是可以去湿气的，直接将生姜放入水中煎煮，然后用这水来泡脚。
2、艾草泡脚
南方的人们，尤其是渔民，由于常年在水中劳作，体内湿气很重，需要经常用艾草泡脚。
3、花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。
4、放醋泡脚
水中放醋，有治脚臭，祛除脚臭、治脚气的功效，而且还能促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，能治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
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