沿海地区，在连续几天的高温天气之后，又进入了“降雨期”，小雨、大雨、大暴雨三天两头的出现。
在这样高频率的降雨季节里，我们除了要保暖、防寒以外，更要把重点放在“祛湿”上。
湿气在本质上就是一种难缠、狡诈的邪气，若是趁此机会一举入侵体内，就会导致人们生病。
特别是在生活中仍然保留一些危险行为的人，身体只会越来越湿。
身体越来越湿，源于五个危险行为：
一、大口喝酒
在喝酒这件事上，我们最大的印象，无非就是应酬、聚餐、约会等。
喝酒最大的伤害，则是伤肝，嗜酒如命的人，最终的下场往往是酒精肝、胃出血。
而喝酒对湿气的影响其实也不小，还是招惹湿气的第一大因素，尤其是大口喝酒的行为。
夏天，人们吃饭时喜欢搭配一瓶冰啤酒，解暑的同时也能一解酒瘾，却恰恰中了湿气的陷阱里。
二、爱好凉食冷饮
冰箱，每家每户都有，只要有人生活，冰箱里一定缺少不了许多食物。
夏天到来后，人们会更加主动的往冰箱里放些雪糕、冰激凌、饮料、果冻。
但凡感觉气温升高，天气变热了，就开始吃凉食、喝冷饮进行解暑散热。
如果每天都如此，吃了太多的凉食、冷饮，肠胃消化功能很容易出现停滞。
大量的湿气积聚于胃部，滋生的越来越多，会对肠胃功能产生新一轮的伤害。
三、接触潮湿的环境
在秦岭淮河以南的各个地区，到了夏天降雨量都十分可观，而且持续时间长。
空气中含水量也会丰富起来，每天生活在这种环境中，很容易沾染上湿气。
再加上天气炎热，我们经常穿衣很少，有时露腿、露腰、露脚、露背，湿气就从这些暴露的部位入侵了。
长此以往，湿气在我们体内肆虐，我们就会表现出各种湿气的病症了。
四、睡觉不足
每天如果睡不好觉，不光头脑会变的不清楚，四肢也会变的沉重、乏力，总是打不起劲头。
中医认为，睡眠不足，常常会导致脾虚胃弱，运化水湿的能力大大降低。
一旦湿气找到机会，就会入侵我们的身体里，造成湿气大量堆积，很难排泄出去。
只有先从睡觉这件小事入手，把睡眠习惯改正、睡眠时间增加，才能真正避免湿气的伤害。
五、湿发不擦干
每天洗完头发，精致的女孩子都会选择擦干、吹干头发再去做其它事情。
可是如果时间是在早上，赶着出门上班、上学，只能顶着一头湿淋淋的头发。
而若是在晚上，人们想要赶紧上床睡觉，就可能随便擦一擦头发就躺下了。
不把头发上的水擦干，就会慢慢的进入我们的身体，导致湿气入侵，第二天起床头会痛的不得了。
做到两泡，有效祛湿：
乌草根砂仁茶，泡水喝：
乌草根砂仁茶，是一种祛湿茶，首先，健脾胃，其次，去寒湿。
只要准备好20种食材：火麻仁、乌草根、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞。
全部洗干净、碾碎之后，做成乌草根砂仁茶包，取3克左右，热水冲泡后饮用。
甘草是中药中应用率最高的一味药材，能消痈肿，利咽痛，解百药*，除胃积热，去尿管痛。
栀子、冬瓜既能健脾，又能除湿，补益脾胃，去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。
白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
花椒水，泡脚：
花椒除了是一种调味料之外，更是能够温经活血的药材，性辛温，有浓重的香气。
取适量花椒，煮成花椒水，可以用来泡脚，帮助祛寒湿、除燥热。
当我们的双脚在花椒水的浸泡之中，各个经络能够得到疏通，血液也会更畅快。
每次泡脚，保证20~30分钟左右，引导药效从足底起，循行身体各处，使身体微微出汗，赶走体内的湿气。
坚持两排，能祛湿：
每天运动，排排汗：
无事的时候，我们根本不想出汗，会让身体黏腻腻，爱干净的人都不太能够忍受。
最重要的是，出汗会使得身体发出臭味，特别是体味比较重的人，保持干净、清爽是最重要的。
不过流汗在一定程度上，能够帮助体内湿气排出、减少，等到体内湿气排的差不多了，身体自然爽快起来了。
运动是帮助我们出汗、排汗的最简单方式，只要坚持做慢跑、快走、蹬车等有氧运动，排汗、排湿从来都不是问题。
每天喝水，排排尿：
和排汗相比，排尿在我们的生活中一天都不能够缺少，虽有少量多量、少次多次之分，但每天都会有。
而人体中的大量湿气，想要彻底排出，不光要依赖于流汗，也需要排尿的帮助。
如果每天的尿量实在不多，可以多喝水、多喝饮料，以便于排泄尿液。
但若是实在不想多排尿，也切忌吃利尿的药物，吃一些利尿的水果、蔬菜、瓜类，倒是可行的。
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