人体的膝关节内部都有一个封闭的关节腔，外层的组织就是滑膜。滑膜就等于是是这空间之外的一层壁纸。包围了人体的整个膝关节，它还要分泌出来少量的关节需要的粘稠液体，关节面的润滑就是它来作用的。在正常的情况下，液体的吸收跟生产是一个十分均衡的状态，不过如果不注意身体患上了滑膜炎，肿胀，疼痛等症状就会出现了。
滑膜炎常见的病因：
1、膝盖损伤
比如说锻炼的时候，不可避免会发生身体接触。在膝盖碰撞的时候，膝盖很容易损坏。如果伤口未得到适当治疗，炎症将会侵入并感染滑膜软骨组织，这种情况是很容易诱发滑膜炎的。
2、长期劳损
有时为了生活，一些繁重的体力工作是避免不了的，如搬运工和建筑工人。膝盖长期受重，应力积聚会导致膝关节损伤和拉伤，从而影响滑膜的功能。
缓解小方法：花椒泡酒
材料：花椒2两，鲜姜半块，白酒半斤;
制作法：将准备好的2两花椒用粉碎机碾碎，呈现粉末状即可;加入生姜、白酒密封三天。三天后用热毛巾沾酒进行热敷。此方适用于关节疼痛，滑膜炎患者来缓解，若是要根除的话还需选择其他方式。
中医讲究的是标本兼治，中医妙方圣-仲-草-贴，其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，，据很多患者反映在淘``宝就有，圣-仲-草-贴，活性高，吸收较快，且药效持久，对于各类骨病均有九成的恢复率，一般情况下两三个周期就可以了，目前已为为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
日常生活中需注意
避免过度使用膝关节，特别是对于那些下肢剧烈运动的人，更要注意劳逸结合，防止过度劳累造成组织损伤，否则会随着生长发育而增加。随着年龄的增长，很容易出现骨质增生。注意加强锻炼，增强局部肌肉力量。注意保暖。
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