马上就要迎来农历六月，一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序，脾胃若伤，五脏皆有损，所以，养护脾胃尤为重要，特别是长夏时节。
为什么呢？
一、长夏养脾
长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。
长夏，延于盛夏止于秋凉，大多数的农作物在此时转化成熟，孕育籽实。故长夏的生化作用为“化”，应于人体脾胃系统，故云——脾主长夏。
长夏天热，人体阳气外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易发生胃肠道疾病。
中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌”，就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。
除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。
所以，长夏时节，一定要健脾养脾祛湿气。
二、穴位养脾
穴位不仅可以治病，也可以诊断疾病。
《*帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。中医解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。
脾虚的明显凹点是足三里！
足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。
摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。
用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血。
灸法：可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸20分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友，可以选择适合补虚的麦粒灸来调养身体。
除了足三里，也可艾灸或点揉中脘穴、脾俞穴、太白穴、阴陵泉、三阴交等穴，养脾健脾祛湿效果都不错~~
三、药、食健脾祛湿
湿邪有寒热之分。
寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。
对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。
湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔*、厚、膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便*。
对于湿热者，治疗的重点则为清热仁汤，平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，还可以吃些苫瓜、西瓜、番茄、*瓜、绿豆、荷叶等，清暑利湿。
（注：以上药物不可擅自服用，具体请咨询当地中医）
长夏时节饮食宜清淡、少油膩、少生冷，食物种类要多样，进食宜定时、规律，脾虚的人可以食多餐，长夏主化，是人体脾胃消化、吸收营养的最佳时期，因此，夏天饮食虽宜清淡但是食物应富含营养，如鱼肉、蛋、奶、优质的豆制品等。
四、四季脾旺不受邪
长夏天气湿热，易使人心情烦躁，因此养脾还要保持好心情。喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。
自古以来，中医就有“四季脾旺不受邪”的说法，脾号称“后天之本”，而长夏最应该养护脾胃，因为暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。
如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么几乎就可以避免所有的外邪，保持健康与美丽！
今天再给大家分享南怀瑾老师的一个花椒“万病方”。之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。
南怀瑾在《我说参同契》中就详细记载了这个方子：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
气虚体寒的人可以用它强身补阳，湿气重的人可以用来祛湿，肠胃不好的人可以用它来健脾胃。此方在台湾刚公布的时候，因为简单好用、适用范围广，一下子传疯开来，引起不小轰动。
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早在多年前，
人们就懂得把药材敷在肚脐上养生。
肚脐与全身经络相通，
内联五脏六腑，外联四肢百骸，
在肚脐用药，
可以通过经络传遍全身，
起到事半功倍的疗愈效果。
在《*帝内经》中，
已有对“脐疗”进行详细记载，
《医学入门》中
也载有“（脐疗使）元气坚固，百病不生。”
现代医学更证明，
肚脐皮肤最薄，
而且皮下没有脂肪组织，
脐下腹膜血管丰富，
药物最容易透入，从而影响整个身体。
南环瑾的“万病方”
补阳气、去湿邪、健脾胃
关于“脐疗”，
有个被世人称为“万病方”的妙方，
是南怀瑾大师毕生的养生心得。
之所以叫“万病方”，
是因为它能温补阳气、
祛湿散寒、调理肠胃，
对身体进行全方位调养。
▲南怀瑾（98-年）中国著名学者、诗人、佛学家、教育家、武术家、国学大师。
此方在台湾刚公布的时候，
因为简单好用、适用范围广，
一下子传疯开来，引起不小轰动。
南怀瑾在《我说参同契》中
就清晰记载了这个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
南师艾脐贴，三盒为一个疗程。
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支持：七天无理由退换货，不满意，包退、包来回运费。
南环瑾的“万病方”
补阳气、去湿邪、健脾胃
把肚脐贴贴在肚脐上，畏寒的人手脚冰凉，补足阳气，浑身暖暖的；
身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气除了，肚腩也小了，睡眠也好了；
脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。
南怀瑾肚脐贴敷法
养生堂节目上，北京中医药大学推拿理疗科的付国兵专家介绍的一个肚脐贴敷法。
《素问，举痛论》讲：真阳在，人命在；真阳散，人既死。故称脐为命之蒂。
最早开始用脐疗养生的是中国历史记载最长寿的养生学家——彭祖。彭祖活了40岁，源于他长期使用一种养生方法——艾灸肚脐。
近代国医大师南怀瑾又据此在《我说参同契》道出了一个秘方。
用艾绒、桂圆肉、花椒捣烂，睡觉时敷在肚脐上。也就是南怀瑾肚脐贴。
南怀瑾肚脐贴，每天晚上洗完澡贴在肚脐上睡一觉，轻轻松松就能帮你驱除湿气，还有调理肠胃、暖宫散寒等功效。专家强调了南怀瑾肚脐贴研磨的一定要细，这样功效才好，也不伤皮肤。肚脐贴在家自己做需要一定的食材和配比，研磨也是一个问题。
▲桂圆味甘性温，主治脾胃虚弱，体虚乏力；花椒味辛性热，有芳香健胃、温中散寒等功效；蕲艾味苦而辛，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。
很多人用过一段时间后，纷纷好评，都说很好用：
“肚子马上暖暖的一股热流”
“慢性肠胃炎好转，大便成型，胃口大增”
“感觉浊气排出体外”
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药材地道，功效更显著
此秘方的制作不难，但是普通用户在家制作时，因材料质量成次不齐、配比比例掌握不准、制作时间长等因素，难以达到好的效果。
为了造福更多人，我们遵循原配方，肚脐贴的每一味药材，都是跑遍全国，精挑细选出来的。
｜蕲春艾草｜
要温阳，艾草是首选，
而艾草中，当然蕲艾最佳。
蕲春地处北纬30°，气候温和，雨量充沛，非常适合艾草生长。这里的蕲艾叶大饱满，香气浓郁，有效药用成份比普通艾草高5%以上。
制作肚脐贴，选用的艾草为了保证品质，每年必须等到端午前后采收。
收好的艾草放入仓库，等待足够的时间自然陈化，为制作艾绒做好准备。
｜汉源花椒｜
花椒用作中药，
有温中行气、驱寒止痛的功效。
汉源花椒色泽丹红，粒大油重，唐朝时被列为贡品，所以又称为“贡椒”。
肚脐贴选用的花椒经过除杂除尘，自然晒干，每一颗都严格筛选。
｜莆田桂圆｜
桂圆益心脾、补气血，
对缓解心脾虚损、
气血不足有很大帮助。
莆田桂圆素有“兴化桂圆甲天下”的美誉（莆田古代名为兴化府）。
新鲜采摘的桂圆肉经阳光生晒后，既养心血，又益气安神，特别适合体质虚寒的人。
每天贴一贴，养出好身体
肚脐贴用法超简单，
把肚脐丸放在膏贴中间，
贴在肚脐上就行。
建议一次敷贴8-2个小时，
可睡前贴上，第二天起床后撕开
每次不要超过24小时。
刚开始连续使用3天，
贴3天后休天，
这样坚持使用个月。
感觉身体明显改善后，
可再持续个月为佳。
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肚脐贴和蜜丸都是独立包装，
拿取时方便卫生。
贴在身上，
即能保养身体又不影响日常活动，
家里的男女老少都可以用（孕妇除外）
这个流传千年的「万病方」，
从此让身体恢复元气，
告别湿寒邪*的侵袭。
▲注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。
?适用人群：
本款肚脐贴适合虚寒、寒湿、脾胃虚体质症状的人群。
.失眠多梦者：入睡困难、睡眠浅、顽固失眠；
2.月经不调者：宫寒痛经、经期腹泻、血块多、经期经量异常；
3.肠胃疾病者：便秘、腹泻、慢性肠胃炎、消化不良、腹痛腹胀尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；
4.肾虚脾虚者：夜尿频多、腰酸背痛、四肢冰凉、面色姜*；
5.虚火过旺者：易上火、口苦口臭、慢性咽炎、常年长痘、脾气烦躁；
6.抵抗力差者：怕冷怕风、易感冒、小儿多病、中老年体虚；
?注意事项：
有以下情况者禁用本品：备孕期、孕期、哺乳期女性，2岁以下小孩，对原材料过敏者。使用过程中不要熬夜、不要喝冷饮等寒性食物或辛辣食物。夏天不要贪凉，冬天注意保暖。
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