不知大家有没有发现一个身体现象：
随着年龄的增大，越老睡眠越少，年纪越大越容易失眠。几个月大的婴儿，可以睡十五六个小时，长到青少年后，可以睡十来个小时。等到中年后，只能睡七八个小时了。再到老年，只能睡四五个小时了。这是为什么？
中医上讲，人老睡眠就少，因为心肾不交。
心肾不交，就是水火不交了。在人体上，水属于肾部，火属于心部。正常情况下，肾水借肝气的升发，向上升腾，来济心火，人就不会感到心火亢盛，心情烦躁。但是当肾水亏虚时，心火没有肾水的制约，就会亢盛，人就会心烦，想吃冷的东西，凉的东西。
而心火通过胃气的下降和肺气的敛降，能够下行入肾，我们下半身就会感到暖和；如果心火不能够下移，我们人体的下半身就会感到寒冷，吃凉东西就会不舒服，就会拉肚子，就会双腿发凉。女性朋友还会月经不调、痛经。
有的人就常常疑惑，要说自己是阴虚燥热吧，但只是上身热，下身却很凉；要说自己是阳虚体寒吧，但下肢冷，上半身又燥热。其实这就是典型的心肾不交。
回到主题，为什么很多人总觉得心里烦躁，翻去复来睡不着？明明心里也没什么烦心事，但还总失眠？其实就是心肾不交引起的。肾水不能上济心火，导致内心烦躁。
这种情况，还有一个通俗的说法叫：心火重。
心肾不交还有哪些症状？除了心烦失眠，心肾不交还会有如下症状：
老寒腿；心悸不安；咽干口燥；上热下寒；腰膝酸软；肠胃虚，吃点冷的东西就容易拉肚子等。
调理的一个简单小方法心肾不交引起的心烦失眠，道家有个小办法，不管老年、中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。
但这不是解决的长久之道，调理心肾不交，有一个非常简单的方法，也是道家的，出自已故的国学大师南怀瑾，南师一生精研儒释道三家，不只是读读书本而已，也实修各种法门。在他所著的《我说参同契》第54讲中，就专门讲了心肾不交这个问题。
书中推荐了一个方法：
用六七颗花椒，一颗干桂圆肉，再加一点点艾绒，一起打烂，睡前贴在肚脐上，天亮时揭掉。
这其实是一种脐疗法，肚脐，是养生大穴“神阙穴”所在，是全身唯一看得见摸得着的穴位。
南师书中原话说：肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
这个方子，是南师在讲学时公开对弟子讲的，现在又不断被中医和一些媒体号不断传播，已经非常普及，很多人都试过，让无数的人受益。
大家可以自己做了试试看，也可以买成品使用。养生君推荐一家天猫旗舰店，做成了丸子状，一次贴一粒，一盒30粒，可用一个月。还送透气胶带，非常方便使用：
南师肚脐贴可以调理哪些症状？经过不断的总结，发现这个方子实在是妙用无穷，主要有几方面作用：
、助睡眠。如果是心肾不交、内心烦躁型失眠，可以连脚底的涌泉穴贴上，引心火下行。如果是冬天怕冷失眠，那感觉更明显，直接贴肚脐，全身都会暖暖的，非常舒服，在睡眠中就能调理寒性体质。
2、调理肠胃病。肠胃不好的人，贴上南师这个方子，肚子里会咕噜咕噜响，排气，甚至拉肚子，这都是好事，是身体在排寒气。我身边一些便秘的朋友，贴几天后反馈，大便通畅了很多。
3、驱寒祛湿补阳气。这个方子里的材料，花椒是热性的，桂圆性温，艾绒更是纯阳之性，三者的药效通过肚脐被吸收，热进寒退，是调理阳虚体寒、湿气重的良方。
4、调理宫寒痛经。这个原理同第三点，如果女性朋友觉得小腹总是凉凉的，又痛经，一定要重视。宫寒不仅危害身体，还会为生育埋下隐患。
其他的一些作用，咱们就不一一列举了。这个方子被民间称为“万病方”，其实我们不妨叫养生方，亚健康人群都可以试试，身体不好的老年人，更应该贴一贴，补足肾阳，身体很多问题其实都自然好了。
大师妙方，得之不易。希望您看到后能转发出去，让更多人的能从中受益。
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