泡脚这个流传了上千年的养生之法，到现在还依然深受人们的欢迎。冬天里，打一盆热气腾腾的水，把双脚放入其中，忙碌了一天的疲惫都消散了。就是这简简单单的泡脚，如果你懂得如何科学的去泡，可以泡出好身体。
在我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。人体足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚还可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。泡脚有如此好的作用，今天就让小五带着大家一起来了解一下泡脚的小窍门。
健康泡脚的关键
首先泡脚的时候水温不宜过高，以40℃~45℃为宜。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。泡之前可以先用手试试水温。热水泡脚时，最好使用木盆。
再者泡脚的时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过30分钟，因为泡脚的时候人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
另外在泡脚的时候按按摩。泡脚的时候，用指腹按摩涌泉穴及太冲穴，有助于降低血压。
最后，在饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后，人体肠胃开始蠕动，如果饭后立即泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。睡前泡脚效果最佳。
泡脚时给泡脚水加点东西
盐：有消炎杀菌的作用，可以杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。但盐水泡脚会使血压升高，不适合高血压人群。
方法：在半盆热水中加入一勺盐。脚部如果有伤口，可以等好了再加盐泡脚。
醋：可以滋润皮肤，软化角质，增强皮肤弹性。用醋泡脚可以增强人体的血液循环，祛除体内湿气。
方法：半盆水加2瓶盖醋。
生姜：可以辛散温通，温中散寒。非常适合怕冷、手脚冰凉的人，还可以预防感冒。
方法：取一小块生姜，切片在水中加热十分钟左右。煮好后，将全部的生姜水倒出，加入适量冷水，以不感觉到烫为宜。
花椒：有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的水肿有较好的缓解作用。
方法：抓一把花椒加入适量水中，煮出花椒味后，倒入盆中先熏脚，等水温合适时再泡脚。
橘皮：橘皮气味芳香，有理气健脾的功效。用橘皮泡脚可以疏理肝胆之气，可以使人心情舒畅。
方法：把新鲜橘皮洗干净，放在阴凉通风的地方，干燥后在泡脚前把桔皮放入热水中（也可以把桔皮放在类似于茶包的东西里面），等水温适宜就可以开始泡脚了。
大家还知道有什么东西可以加在泡脚水中的吗？欢迎在评论区留言。