你知道吗？夏天不仅是帮孩子养阳气的好时候，也是孩子脾胃最虚弱的时候。只有在夏天养好孩子的阳气，孩子在秋冬时才会不容易生病。但如果我们没有抓住夏季的好时机养好孩子的身体，没有给孩子进行合理的喂养，孩子就会特别容易生病，尤其脾胃虚弱的孩子更甚。
所以要想让孩子少生病，保持健康的状态，在夏季里就一定要把握好夏季的饮食原则，养护好孩子的脾胃，不让孩子的健康因为饮食问题而受到损害。
那在孩子夏天的饮食喂养上，我们需要注意哪些方面，又要把握怎样的饮食原则呢？今天我就来跟你说一下，本文干货满满，记得赶紧收藏起来！
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夏季饮食原则一：省苦增辛
掌握好了夏季饮食喂养的大方向，就会少出很多错，孩子的身体也会向着更健康的方向发展。
夏季的时候，孩子体内的气血运行处于发散的状态，再加上大多数孩子在夏天的时候都容易心火旺，与之相反的，孩子的肺金则处于被削弱克制的状态。而心为苦，肺为辛，所以在夏季的时候，我们需要帮孩子降心火，同时提升肺气。
因此，省苦增辛是孩子夏季的饮食方向。首先说一下“省苦”，苦味能补心火，我们一定要给孩子少吃。而“增辛”是因为给孩子吃辛味的食物能够有助于肺气的宣发，正好能缓解心火克制肺金的情况。
那么，辛味的食物有哪些呢？别急，辛味的食物也不要盲目给孩子吃，需要根据孩子的体质来决定孩子究竟适合吃哪些种类的辛味食物。
如果说咱家宝宝平时就比较容易上火，这种体质的宝宝可以吃一些芹菜、茼蒿、金银花这类的辛凉食物。
而如果孩子平时的体质较为虚寒，属于吃一点凉的食物就容易拉肚子的，我们需要尽量给孩子吃一些辛温的食物，比如说在做菜的时候加一些葱姜蒜、花椒、胡椒这类的调味品。
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夏季饮食原则二：宜甘淡、少寒凉
在夏天的时候，孩子脾胃的运化能力较弱，所以一定不要给孩子吃厚腻的食物，很容易对孩子的身体造成负担，让食物堆积在孩子的体内无法排出形成积食。
其实，在夏天的时候，我们可以给孩子多吃些甘淡的主食，给孩子吃些蔬菜水果，海鲜、肉类要尽量给孩子少吃，让孩子保持饮食清淡的同时，同时维持住七分饱的状态。
另外这一点很重要，也是我经常给大家强调的一点，那就是一定要少给孩子吃寒凉的食物。夏天的时候，不光是孩子，我们都会想要吃点西瓜、凉皮、凉拌菜，来点冷饮、冰淇淋，仿佛夏天这么热就非得吃点凉的才能解暑。但事实上，饮食寒凉对我们和孩子的脾胃损伤很大，当这些寒凉的食物进入我们的身体后，身体需要调动非常多的气血来运化食物。对于孩子来说，如果体内的气血能量都用于运化食物上了，孩子的长个长肉就会受到影响，而且时间久了，孩子的体质也会越来越弱，变得容易生病。所以即使是夏季，我们也要避免给孩子吃寒凉的食物，给孩子吃温热的食物，是对孩子脾胃最基本的养护。
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夏季饮食原则三：注意健脾祛湿
受夏季气候的影响，夏季的雨水会比其他季节要多，再加上这个时候孩子的脾胃又比平时弱，孩子就会很容易受到湿气的入侵。一旦孩子的体内积蓄了较多的湿气，气血的运行受到了阻碍，孩子就会总是没精神、睡也睡不醒，同时也会有爱流口水、大便黏马桶、前干后稀这样的表现。
夏季很容易生湿，所以我们需要注重在饮食上帮孩子健脾祛湿。我们可以给孩子多吃点冬瓜、扁豆、赤小豆、薏仁这类健脾祛湿的食物。我还们可以在炒菜的时候加点咖喱，咖喱是偏温性的，能够中和掉蔬菜里的凉性，同时也能改善孩子食欲不振的状况，孩子吃下以后脾胃中的阳气会得到提升，同时也有助于祛湿。
除此之外，也不要给孩子吃寒凉的食物，寒凉的食物不仅会损伤脾胃，也容易在孩子的体内生湿。另外，也要尽量少给孩子吃蛋糕、巧克力这样过于甜腻的食物，也会很容易在孩子体内积蓄痰湿。
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夏季饮食原则四：注意补充津液
你知道吗？夏季的时候孩子身体里的津液损耗会更加严重，所以在夏天我们一定要注意帮孩子补充津液。
而补充孩子的津液单单靠喝水是不够的，我们最好在夏天的时候多给孩子多做点粥喝，粥类不仅不会给孩子的脾胃添负担，有助于孩子的消化吸收、濡养孩子的脾胃，同时还能够帮孩子养阴生津。在夏天里，我们需要帮孩子保持饮食的清淡，多给孩子吃好消化和有利于脾胃运化的食物，给孩子喝粥，多吃点蔬菜，孩子就能在夏天里更轻松、健康地成长了！
今天的育儿知识就给大家分享到这里，你记住孩子夏季的饮食调理原则了吗？你掌握夏季帮孩子正确喂养的方法了吗？如果还没有，记得先把本文收藏下来！