泡脚是一种非常好又非常实惠的养生方式，上到老人下到小儿都有过泡了脚在上床睡觉的经历。因为泡脚能够刺激我们足部的神经和各种反射区，可以增强免疫力，对我们的健康有大大的好处。所以在日常生活中记得要经常泡脚，一般是一天一次哦。大家都知道体内湿气重，会导致许多疾病，比如说头痛，出汗，四肢松软，关节疼痛，经常咳嗽，脸上起痘痘，舌苔重，还会出现腹泻，便秘等症状。如果想要去除体内湿气，在泡脚的时候加一点它，体内湿气没了，睡眠更香了！
1，生姜泡脚
经常用生姜热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。用生姜热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内*素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。生姜泡脚的最大功效便是可以改善供血不足，因此，我们在泡脚的时候加一点生姜，对身体是非常好的！
2，花椒泡脚
中医常说的“千寒易去，一湿难去”，说明湿气对身体伤害不仅大，而且还很顽固。这时我们在泡脚水添加一些花椒，则有效去除体内的湿气。花椒还有杀菌、消*、止痛、止痒、消肿等作用。在秋季流感高发期，用花椒泡脚，可以有效地预防流感，还能增强人体的抵抗力，从而起到消除疲劳、养生保健的作用。每天坚持用花椒泡脚，能够促进血液循环，使我们的身体产生一种睡眠生物钟，能够稳定我们的睡眠质量。
3，艾叶泡脚
使用艾叶泡脚，可以通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的湿气和废物。脚臭是由寒火引起的，那么用艾叶水泡脚来驱寒火，脚臭也会得到改善。另外，用艾叶泡脚不适合阴虚血热的人单独使用，因为艾叶性温燥，又有温经止血的功效，阴虚血热者慎用。
众所周知，睡前泡脚作为一种非常好的养生方式，许多人都会在睡前用一盆温水泡下脚，但是却很少有人会坚持，而且很少有人会知道再泡脚的时候加一点小食材，对我们的身体更加有利，此外，泡脚的时间不宜过长，最好控制在15分钟左右，总之每天泡脚对身体还是很有帮助的！