俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像体内的水蒸气，总是围绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，湿气重而不能正常工作，其次，湿气还是癌症的温床，所以，我们必须排出湿气，让湿气彻底休眠。“最能排湿”的5种食物，每天吃一吃，排湿*，身体健康更长寿
马齿苋
营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解*祛湿、凉血止痢消肿的作用。所以祛湿减肥要多吃马齿苋。
姜茶：很多人喜欢生姜煮茶饮用，因为姜茶，不但可以补血，还可以养气，对胃脾也有保健的作用。姜茶还具有祛湿排*的功效，这主要是因为生姜驱寒祛湿的作用。
无花果，他不管是新鲜水果或者晒干之后都是很好吃的，可以直接使用或者使用他泡水他是具有健脾养胃，并且可以改善我们的便秘等作用
荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效，用它泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。而且荷叶素以瘦身效果闻名，可以溶解脂肪、排出*素，赶走赘肉。
花椒花椒水也能够起到祛湿的功效，在晚上睡觉之前，用花椒水泡脚能够帮助温中散寒，能够有效的将体内的湿气排出体外，大肚腩也会悄悄不见了。
最后，通过运动的方法也能够去除湿气，在运动的时候可以选择一些比较简单有效能够出汗的运动方法，比如说瑜伽，慢跑以及打太极这种方式都比较健康，而且效果也是非常好的。