大多数人都会把以下这些现象归因为湿气重：
体态臃肿、皮肤瘙痒起疹、关节腰酸背痛、舌苔又厚又白、大便粘滞不爽、还有经常犯困。
所以，湿气重是什么意思？为什么上面看似不相关的症状都和湿气有关？
有句老话是这样说的“湿气不除百病生”，随着三伏天的来临，天气越发炎热，加上空调一直吹、冷饮一直喝，湿气对身体的负担越来越重，不尽快祛湿，身体会越来越不健康。此时，是祛除湿气的最佳时节。
体内湿气重，身体会有4个异常，别忽略了
1、油光满面、长痘痘
体内湿气重，脸蛋最先作出反应，人会变得爱出汗，脸蛋也容易出油，显得脸上“油光满面”，此外，有些人脸上还容易反复长痘，脸上又油又长痘，可想而知对颜值的影响有多大。
2、舌苔厚腻
湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大，湿气重的人很多都会有这个表现，可以在早上起来后，观察下自己的舌苔，要是又白又厚，有明显的齿痕，说明就是湿气重了。
3、总觉得睡不够
即使每天睡了很多，但还是无精打采，怎么都睡不够，脾胃也虚弱，这些也说明你可能是湿气重了。
4、头部不适
身体湿气重，头部也会有不适的情况出现，具体表现为头昏脑胀，身体沉重，四肢无力，没干什么就觉得劳累。
少吃这3物，把湿气“踢”出去
1、甜食
很多人都经不住甜食的诱惑，因为吃甜食会让自己心情变好，让人感受到幸福的感觉。但是如果摄入过多的甜食，不仅造成身体发胖，还会影响我们脾脏的功能，从而影响湿气的排出，所以平时一定要学会控制自己，尽量少吃甜食。
2、生冷食物
现在到了炎热的夏季，各种生冷的食物流行了起来，比如冰激凌、冷饮、冰镇啤酒等等，如果经常食用这些生冷食物，会增加我们的体内的湿气，而且还会损伤我们的脾胃，从而导致湿气在体内的大量聚积，不能及时排出。
3、油腻食物
日常生活中，大部分人都喜欢吃油腻的食物，但是千万不能经常吃，不仅影响脾胃的消化吸收，还会给脾胃增加很大的负担。久而久之，就会导致大量的湿气在体内聚积，所以油腻食物也是湿气的根源之一，能少吃则少吃，能不吃则不吃。
祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
福东海缓湿茶苦荞荷叶玉米须茯苓薏苡仁茶淘宝￥43购买已下架缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。