脚是人体的第二心脏，国人认为泡脚是健康养生，成本最低廉最方便也最实用的方法。而且特别的讲究，许多人都把泡脚养成了一种睡前的好习惯，特别是到了冬季，感觉晚上如果没泡脚，就浑身不舒服。但到了夏天，会有许多人认为天气过于炎热，每天都有洗澡的经历，，没必要再多去洗一次脚，怕脚多洗会导致上火。
当然，这肯定是一个误区，根据季节的不同，泡脚的功效也是各有不同，在夏天我们更应该勤于泡脚，夏天泡脚有什么好处呢，接下来听我娓娓道来。
（1）可有效地预防中暑
有些人看到这个是不是认为很扯淡，其实不然，从中医的说法，中暑主要是由热侵入而引起的，洗脚可以去除体内热量，让它得到释放，从而起到预防中者的效果。
（2）提高你的食欲
在炎热的夏天，一般吃饭是没有食欲的，而且这个季节湿气是非常的高，如果你尝试泡脚，让它刺激你脚部经络，从而起到祛湿健脾，食欲会得到改善，夏天做个小吃货是分分钟的事。
（3）热伤风的遏制
夏天的时候，人们的作息表变的没有规律，很多人喜欢深夜去吃夜宵，撸撸串，喝喝酒，人生特别的惬意，并且会HIGH到很晚。伤肝伤肾就不用说了，免疫系统也慢慢降低，而且现在的人们是离不开空调的，频繁的出入空调房间，会使他们的出汗更频繁，特别容易感冒，所以要多泡脚，这样可以促进血液的循环，还能提高身体的免疫力。
（4）改善睡眠的质量
更年期的人，工作压力大的人，烦心事占据主导地位的人都会面临一个睡觉质量问题，一到深夜人家都吹着空调做着愉快的美梦，而你却在那辗转反侧，夜不能寐，各种烦心事涌上头，苦不堪言。可以睡前泡脚，放松自己，缓解疲劳，从而促进良好的睡眠。
我这里有几个注意点，可以更好的发挥泡脚的功效：
1.花椒
在水里放点花椒，用于治疗各关节的疼痛，以及皮肤的瘙痒
使用方法：取60克的花椒，在水里煮30分钟，当水温适当时，浸泡你的脚，这个方法适用于大多数人。
2.玫瑰和草红花
玫瑰与草红花搭配，对女性有极大的作用。很多女性有痛经或者少经等生理问题，这两种花的结合浸泡，可以舒经解郁，减低经期带来的疼痛和不适感。
使用方法：
取20克的玫瑰和40克的草红花加入沸水中煮30分钟即可。在选材方面，玫瑰最好是还没有完全开放的，花蕾的颜色可以偏艳丽一些，这个方法主要适用于女性朋友。
3.盐
如果你在夏季里持续出汗，可以试着用盐来泡脚，这样又可以杀菌抑菌，还能消除焦虑的心情，对心脏也有明确的功效。
使用方法：取食用盐20克，直接撒入洗脚水即可，这个方法适用于男士，生活压力大，不要想太多，一切都会好的。
4.水位的重要性
水的的总量达到的效果也是不同的，这个可以根据自己的实际情况来进行定制。
如果只是达到抗暑和降疲劳的效果，水只要单纯的没过脚踝就行。
如果是你是女性，建议水位要没过三阴交这个穴位，浸泡这个穴位可以一定程度的降疲劳和抗衰老。
如果你的腿有这样那样的疾病，又或者膝盖有痛苦感，最好购买水位比较高的水桶。
5.泡脚时间不可忽视
夏季泡脚也有一个合理的时间段，最好是晚餐后的一小时以后，当然在夏季，很多人吃完饭都会出去散步等习惯，所以睡前洗脚依然还是一个最好的选择。
泡脚的时长和女人贴面膜的时间是一样的，每天泡脚的时长控制在15分钟即可，没必要泡太久，我们要避免让自己大汗淋漓的情况。夏天不适合多出汗，会有许多副作用，比如心慌，头晕，胸闷等，所以适当就行。
6.注意点来了：不是每个人都适合泡脚前面说了许多泡脚的益处，但是凡事都有利弊，以下的五种人群尽量不要泡脚。
血管疾病
在夏季，如果温度太高，浸泡时间过长，会增加患者的负担，患有血管疾病的人群，特别应该注意，即使你想泡脚，水温也不宜过高，而且泡脚的时长不能超十分钟，不然大脑和心脏之间的配合会出现混乱，导致血液供应不上，会引起头晕和其他症状。
糖尿病
患有糖尿病的人，皮肤相对脆弱，脚部末梢神经对温度缺乏敏感，一般人会觉得水温很高，但他就未必如此，经常会被热水烫伤，如果是烫伤，就会产生一些小水泡，如果不及时医治，会引起足部的感染和溃烂，情节严重还有截肢的风险，所以家有些类病人的朋友，一定、一定、一定要注意。
足癣等皮肤病
热水泡脚会导致继发性细菌感染，如果有皮肤出现破裂等伤口，再使用热水浸泡，这对脚来说是相当糟糕的，建议还是伤口保持干燥和通风。
未成年
在夏天，对于那些未成年的孩子来说，如果他的脚不是很冷，就完全没必要浸泡他的脚，人体的足弓孩提时代慢慢的形成，倘若你常常用热水给他（她）泡脚，会导致他脚部的韧带松弛，很不利于足弓的形成和保养。很多平足的小孩，就是因为这个原来造成的。所以你们花了这么久看了我的文章，是很有必要的，这些知识点对于日常中的人们，也是不可忽视的细节。