春天是时候天气忽冷忽热，很多人也感觉身体越来越不舒服，早上起来特别没有精神，浑身酸痛，口干口苦，特别的疲惫。这是因为体内湿气太重导致的。
湿气太重还会影响身材，会让身体变得浮肿起来，有很多人并不胖，突然变胖。特别是肚子，开始变的凸出，说明体内湿气已经很重了。俗话说：“十胖九湿”就是这个道理。
想要成功的去走体内的湿气，要多一些运动锻炼，然后吃一些祛湿的食物。还有就是睡前泡脚堪称是湿气“死对头”，祛湿效果极佳。今天我们就来说一说用哪些东西泡脚能快速祛除体内湿气。
第一个是生姜
生姜带有辛味，可以逐寒祛湿，能使人体发汗，从而逼出人体内的湿气。另外生姜还可以预防流感春天天气多变容易感冒。感冒了用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。很多女性手脚冰凉也可以用生姜泡脚，手脚冰凉是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
第二个艾叶
在不少地区，都喜欢把艾叶和面粉掺杂在一起，里面再根据个人口味放一点配菜或者糖，做成艾叶饽饽，这是一种广受欢迎的小吃。其实艾叶除了能做成饽饽以外，还可以用来泡脚以去除体内的湿气。用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺*，还能能缓解皮肤瘙痒等症状。
第三个花椒
泡脚的时候，水里可以放一些花椒，这不仅可以快速赶走体内的湿气寒气，对于拉肚子也有一定的功效，坚持泡上2-3天就能完全好。另外经常用花椒泡脚还可以改善灰甲和脚气。
泡脚的好处有很多：
1.促进脚底的血液循环：人体的脚底处于身体的最底部，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分。
2、促进新陈代谢：泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
3、能缓解头痛：将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。
泡脚的最佳时间是每天晚上九点。这个时间段是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。