炎热的夏季，湿气是人们最大劲敌，到了夏季，人体内多多少少都会有一些湿气，但是夏季人们经常吹空调、喝冰镇的饮料来降温，这样会导致湿气加重，并在体内沉积，久而久之，影响身体的健康，体内湿气重会导致人发胖，精神不振，没有食欲、失眠等一系列的健康问题，因此，排出体内湿气，人才能感觉一身轻松。
天然“祛湿王”被找到了，经常吃一点，排出湿气，身体无湿一身轻
薏米
薏米是祛湿食材中的佼佼者，它有着很好的祛湿功效，经常用它与红豆一起煮粥食用，让体内的湿气代谢出体外，同时，它还具有很好的养胃健脾的功效。
花椒
花椒是人们常吃的佐料，它有着温经通络，祛湿通气的效果，花椒祛湿主要是通过用花椒水来泡脚，以达到祛湿作用的，每天用花椒水来泡个20分钟，可以有效的排出体内的湿气，让人无湿一身轻。
柠檬茶
柠檬是生活中人们常吃的水果，体内湿气重，可以经常用柠檬泡水饮用，能有效的帮助体内湿气的排出，促进肠胃的蠕动，有效的将体内的*素排泄出去，有很明显的降脂燃脂作用，轻松瘦掉大肚腩。
生姜
生姜是一种温补的食材，在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，经常喝上一杯生姜茶，可以有效的祛除体内的湿气，有很好的散寒的作用。适合湿寒体质的人群。
马齿苋
马齿苋是一种人们常吃的蔬菜，它有着丰富的营养，经常吃一些马齿苋，有清热解*祛湿、利尿通便、养胃润肠的功效，经常吃一些，有效排出体内的湿气，无湿一身轻。