每天无精打采，睡不够，头发爱出油，脸部油亮，排便粘稠不易冲掉且多便，那是体内湿气过重的信号。很多人都会选择拔火罐来去除体内的湿气，但是这个只是短暂性的，指标不治本，我们并不能每天都拔罐。那么有什么样的办法可以更好更有效的祛除体内的湿气呢？小编想，很多人在睡前都会选择泡脚，这样可以缓解我们一天的疲劳，但是在泡脚水里加上它，可以让我们体内的湿气走光光，你知道嘛？
1、生姜
用生姜煮水烧开，可以起到活络经血的一个作用，因此用来泡脚可以祛除我们体内的湿气。
2、艾叶
艾叶就有很强的驱寒的作用，锅中放入适量的清水加如艾叶，水烧开之后大约在煮十分钟左右，拿出艾叶，等到艾叶水自然放凉之后就可用艾叶水泡脚，用艾叶泡脚可以有效的祛除体内的湿气，但是用艾叶泡脚用注意，气虚不足和体虚的人不适宜用艾叶泡脚，阴虚者也尽量少用艾叶水泡脚
3、醋
醋可以说是我们厨房必备的调料用品，但是它除了可以用来做调味品之外，在泡脚的时候加入几滴醋，可以有效的祛除我们体内的湿气，促进我们的血液循环，坚持一周以上，就可以见到明显的效果。
4、花椒
花椒具有祛湿祛寒通气的功效，捏少许花椒放到水锅中稍微煮一下，然后在兑到洗脚水中，可以起到很好的祛湿作用，切记，不可直接用花椒水泡脚
5、小苏打
在泡脚水中加入可食用的小苏打，与泡脚水搅拌均匀，知道小苏打溶解，之后泡脚20分钟左右，每周多泡几次，还可以祛除脚臭