说到湿气大家肯定不陌生，因为很多人都在生活中听说过关于湿气的相关内容。湿气是一种中医理论的概念，气候潮湿、吃肉等因素是湿气的来源，如果湿邪过重就会损伤阳气，给人体健康带来的伤害。
湿气过重有哪些危害？
人体内湿气过重，会带来4个危害。首先，它会影响到人的皮肤，会让人特别容易长痘痘。其次，它会影响人的体重，会让人变得肥胖，尤其是腰腹部位，是典型的腹式肥胖。第三，它会影响人的食欲，让人茶饭不思，吃不下饭。第四，它会降低人体免疫力，容易受到病菌的侵袭，容易生病。
怎样才能知道自己是不是湿气过重？
想要知道自己是不是湿气过重，可以自我检查一下。可以观察一下舌头的状态，看是否有比较厚的淡白色舌苔。观察一下舌头两侧是否有明显的齿痕，如果只能非常突出，就说明体内湿气过重。还可以观察一下自己的大便，湿气过重的人大便不容易成形，会粘在马桶上。
怎样去除湿气？
1、喝一些能够祛除湿气的茶饮
想要去除体内的湿气，可以喝一些有针对性的茶饮，红豆薏米茶是最好的选择。红豆薏米茶是以赤小豆和薏米为主料做成的茶，能够利水、清热，特别适合湿气较重的人去喝。
2、多多运动
想要去除体内过重的湿气，就要想办法把这些湿气代谢出去，运动就是不错的方法。运动的时候要注意一定的强度，最好能够到达挥汗如雨的程度，这样湿气就会随汗水排出体外。尤其是特别炎热潮湿的夏天，放肆的运动一下，湿气代谢速度是很快的。
3、少吃一些肉
想要排除体内的湿气，就要在饮食上多加控制，少吃一些肉类，尤其是红肉，因为这些食物是导致体内湿气过重的因素。蔬菜水果是要多吃的，不能因为蔬菜水果中有水分就不吃，这样想法是不对的。又有一部分人觉得湿气过重，不能喝太多水，当然不是这样，多喝水能够把体内的湿气通过尿液排出体外，减少湿气在体内存留的时间，是非常好的生活习惯。
4、让生活规律一些
湿气过重的人就不要再继续熬夜了，也不要再经常吃垃圾食品了，也不要再抽烟喝酒了。本身湿气过重就会让人的免疫力下降，再有这些不良的生活习惯，身体就会更差，疾病就容易找上门来。想要排出湿气，不良的生活习惯是需要改正的，不然湿气会越来越重。
5、经常泡脚
还有一个能够去除体内湿气的方法，那就是泡脚。泡脚能够舒筋活络，能够促进湿气的排出。想让效果更加明显，可以用花椒叶泡脚或者用艾叶水泡脚，或者购买一些去除湿气的中药包。
湿气过重会给身体带来很多危害，很多人都不知道自己有这方面的问题。要掌握自查的方法，知道什么样的表现是湿气过重带来的。湿气过重要用对方法，不然湿气问题会越来越严重，健康问题也会越来越严重。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载