中医上提到脚部具有三阴经和三阳经，影响着全身五脏六腑的脉络，而且脚部距离心脏最远，所以承担的压力也就最重，晚上睡觉前用热水泡一泡脚，可以起到按摩足底穴位的作用，从而舒缓一天的疲劳。
泡脚加入这3物，提前预防“老寒腿”，便宜又方便！
1.艾叶
中医认为艾叶是性热药物，对于驱寒防疫有奇效，现代医学也表明，艾叶对很多细菌和病*有抵抗和预防的作用，用艾叶泡脚的正确方法是取艾叶叶部，用热水熬制、晾干、磨粉，每次取少量加入即可。
2.花椒
花椒泡脚可以起到祛湿的效果，用一个纱布包一两花椒，用麻绳系紧，加凉水煮开之后，用这个水泡脚就可。纱布包可以多次使用，水的颜色逐渐变淡，一般七天左右就可以开始考虑换新的了。
3.生姜
生姜：味辛、辣,大热，中医中经常把生姜作为一种药材来使用，生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解*的功效，故用此泡脚在预防老寒腿方面有奇效。
注意事项：
1.泡脚的时间最好不要超过30分钟，饭后半个小时为宜
2.泡脚应该注意温度，以高于十度为宜，即45°左右
3.以上三种食材可以混合泡脚从而起到更好的作用
老寒腿发病的机理主要在于平时不注意生活习惯，年轻的时候总是用凉水洗脚，在阴暗潮湿的环境下工作也会出现这种情况，所以养生是一个持续的过程，要注意坚持。
泡脚就是足浴，冬季泡脚有助于促进血液循环，祛除寒冷，改进代谢，增强免疫力。