湿气重，我们的脸上可能会变得油光满面，爱长痘痘，毛孔也变得粗大，而且，我们的身体可能会有异味，皮肤变得枯燥，人也容易长胖，这极大地影响了我们的形象！
除此以外，我们整个人可能变得没有精神，总是爱犯困，感觉身体很沉重，这时候，可能睡一觉比较好，但是其中的话，我们又入睡困难，好不容易睡着了，我们可能会流口水。
夜晚睡觉期间可能还会出现盗汗症状。排便的时候，大便又变得溏稀，腐臭难闻，女性们，还可能会出现阴部瘙痒的症状。
总之，一旦被湿气“缠”上，感觉整个人都不好了。
湿气的威力真那么大吗？
“湿气缠身，百病缠身”！
如果湿气“缠”上你的脾胃或者肝胆，你可能会患上消化系统疾病，比如急性胃肠炎、肝胆疾病；
如果湿气“缠”上你的肺脏，你可能会患上肺部疾病；如果湿气“缠”上你的关节，你可能会患上关节炎等疾病；
如果湿气“缠”上你的皮肤，你可能会患上皮肤病，比如皮肤溃疡、痤疮、湿疹、脚气；
如果湿气“缠”上女性的生殖器官，就可能会患上妇科疾病，比如阴道炎……
湿气这么“难缠”，就拿它没办法了吗？
办法一、调理脾胃
有的！中医认为，湿气重跟脾胃有着密切的关系。
这是因为，脾主运化，也就是说脾具有运化水谷、运化水液的功能。具体说来，脾有助于食物的消化和吸收，能够运输水谷精微，并营养全身，对水液也有吸收、转输和布散的作用。
若脾失健运，就会导致消化吸收功能失常，导致脾运化水液的功能失调，脾不能运化水液，就会导致水湿停留，产生痰、水湿等病理产物。
要想调理脾胃，这里重点给大家介绍一些食物，比如丝瓜、糯米、红豆、芡实、山药、薏仁、白扁豆等温阳健脾的食物，白萝卜、紫菜、洋葱、白果、扁豆、赤小豆、包菜等健脾利湿的食物。
办法二、改变不良生活习惯
要尽量避免潮湿的气候、居住环境；要饮食有节，不过食生冷、油腻、甘甜的食物；不要犯懒，要多运动。通过改变这些不良生活习惯，我们可以有效地避免湿气。
办法三、泡脚
泡脚能够促进新陈代谢，还能抵抗各种疾病。不过，偏向湿热类湿气的人，可以放点盐；偏向寒湿类的，可以放点花椒或者生姜；偏向痰湿类的，则可以放点干燥的橘子皮等。
办法四、热水冲肩颈
洗澡的时候，可以用淋浴喷头长时间的冲肩颈部位，水的温度40℃左右便可，这样一来，可以促进血液循环。
办法五、艾灸
要祛湿，可以试试艾灸解溪。解溪位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，具有分流胃经经水的作用，常用于治疗神经性头痛、胃肠炎、踝关节病等疾病。
适当艾灸这个位置，可以起到祛除全身痰湿之气的作用。
言而总之，对付湿气的最好方法，还是预防。所以我们平时要注意自己身体出现的警告信号，最好不要被“湿气”缠上！