冬季痛经高发期，很多女生在那几天的时候疼的死去活来，难道仅仅是月经不调吗？
月经不调究竟是为什么而引起的？痛经的女性一般都有宫寒。
中医认为十女九寒，说明很多女性的体质容易偏向寒性，那么寒是从哪来呢？也许是你体内湿*太重。
1、5条症状快速检索你有没有湿*
①小肚子大
明明体重不胖，小肚子周围的肉却很多，影响穿衣美观。这是因为湿气重会招致水湿滞留在体内，越积越多，就会形成小腹水肿。
②皮肤瘙痒
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，就算天天洗澡，也还是会被瘙痒困扰。用手去抓痒，就有红色凸起，像被蚊子叮一样。
③舌苔厚重
舌苔厚腻是湿病的经典表现，早上起来刷牙后，察看的舌苔是否有厚苔并且滑腻，日常饮食喜好重口味食物，伴随口气。
④关节疼痛
当湿邪伤及到关节时，局部气血运转不畅，每逢下雨天气，伴有四肢关节酸痛，关节屈伸不便等表现。
⑤痛经
月经期间异常疼痛，用暖宝宝以后会减缓症状，在冬季的痛感比夏季更强烈。受寒以后更加疼痛，这是宫寒的典型表现，宫寒的原因之一就是体内的湿气没有及时排出，淤积体内，天冷症状加重。
2、除湿大作战，你需要知道以下通关秘籍。
1、中医穴位疗法（★★★★☆）
方法：找到阴陵泉穴，仰卧或正坐，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处（如图）
按摩手法：用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充沛到达肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。注意，一定要维持相对力度，不能因为疼痛放弃，否则无效。
推荐原因：上手简单，但找穴位的难度较大，可在专业人士指导下采用
2、食疗祛湿（★★★★☆）
淮山扁豆煲鸡脚——健脾祛湿、舒筋活络
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚克（约10只），生姜丝少许。
做法：选干净鸡脚。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内加水（约10碗水），大火煲滚后小火煮2小时，最后加适量盐调味。
功效：芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性，女性保养必备佳品。
注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，需新鲜食材。
山楂桂枝红糖汤——温经通脉，化淤止痛
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用小火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
推荐原因：食补可以从慢慢调理身体内的湿气，但效果因人而异。
3、泡脚祛湿（★★★★☆）
tip1、花椒泡脚
每天睡前，把花椒煮好，用煮花椒的水来泡脚(把花椒放在小布包里50g即可，防止粘锅)，水温不宜过高。
tip2、生姜泡脚
每次在泡脚前加入生姜，不仅可以祛除体内的寒气，还可以预防感冒，缓解疲劳。，提高睡眠质量。
tip3、适量运动
入冬后天气寒冷，尽量选择在室内运动，通过适量的运动出汗，排除体内的*素。注意不可过量，否则易感冒。